音乐是自己|4种食物不错过，养肝排毒，降压降脂，补充维生素，女性要排毒
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开心果
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开心果是家庭中常见的一种果类,因为味道好及营养价值高深受人们的喜爱 。 由于开心果中含有丰富的油脂 ， 因此有润肠通便、开胃消食的作用 ， 有助于排毒养颜 ， 清理体内毒素 。 另外大家平时吃开心果的时候不要把那一层薄薄的果衣给丢掉 ， 其实果衣也是非常有营养 ， 它含有大量的花青素 ， 可以保护眼睛、美容养颜 。
虾
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虾的肉质肥嫩鲜美 ， 食之既无鱼腥味 ， 又没有骨刺 ， 老幼皆宜 ， 备受青睐 。 虾还含有丰富的钾、碘、镁等矿物质成分 ， 且其肉质和鱼一样松软 ， 易消化 ， 不失为老年人食用的营养佳品 ， 对健康极有裨益 。 对于身体虚弱及病后需要调养的人 ， 虾也是极好的食物 ， 可以补充营养 ， 养护血管 ， 增强抵抗力 ， 能很好地保护心血管系统 。
薏仁
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薏仁也是有着很好的抗衰老的功效 ， 女性看起来比较容易衰老这和女性容易被湿气入侵有关 。 湿气会导致身体的抵抗力下降 ， 同时湿气还会导致发胖以及皮肤水肿和脸上看起来格外衰老 ， 多吃薏仁能够让身体更加年轻 。
鲫鱼
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鲫鱼 ， 多产于黄河流域、长江流域、珠江流域一带 ， 其中洱海鲫鱼较为出名 。 肉质细嫩 ， 营养价值很高 ， 含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、B12和烟酸、钙、磷、铁等成分 。 具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效 。 鲫鱼含脂肪少 ， 所以吃起来鲜嫩又不肥腻 ， 非常适合既想美容又怕肥腻的女性食用 。 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质 ， 对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。
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