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行者聊养生|活血化瘀补虚养血，强身气色好，女性月经不调、痛经食疗调养食谱

养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐女性月经不调、痛经食疗调养食谱 ， 活血化瘀补虚养血 ， 强身气色好 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
月经不调、补血、止血调理、贫血、肺调养食谱--阿胶炖鸡肉
行者聊养生|活血化瘀补虚养血，强身气色好，女性月经不调、痛经食疗调养食谱
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准备食材：鸡肉150克 ， 阿胶40克 ， 桂圆肉15克 ， 枣(干)30克 。
做法步骤：
1、鲜鸡肉去皮 ， 洗净 ， 切粒 ， 桂圆肉 ， 红枣(去核)洗净；
2、把材料放入炖盅 ， 加滚水慢火炖1个小时即可食用 。
神经衰弱、气血双补、月经不调、补虚养身、产后调理食谱--人参炖乌骨鸡
行者聊养生|活血化瘀补虚养血，强身气色好，女性月经不调、痛经食疗调养食谱
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准备食材：乌骨鸡2500克 ， 猪肘500克 ， 母鸡1500克 ， 人参100克 ， 盐12克 ， 黄酒20克 ， 大葱15克 ， 姜15克 ， 味精3克 ， 胡椒粉2克 。
做法步骤：
1、乌骨鸡和母鸡宰杀后去毛 ， 用沸水烫一下 ， 去毛 ， 斩爪 ， 去头 ， 去内脏 ， 出水 ， 人参用温水洗净 ， 猪肘用刀刮洗干净 ， 出水 ， 葱切段 ， 姜切片备用；
2、砂锅置旺火上 ， 加清水 ， 放入母鸡、猪肘、葱段、姜片 ， 沸后撇去浮沫 ， 小火慢炖 ， 至母鸡和猪肘五成烂时 ， 将乌骨鸡和人参加入同炖；
3、用精盐、料酒、味精、胡椒粉调味 ， 至鸡酥烂即可食用 。
【行者聊养生|活血化瘀补虚养血，强身气色好，女性月经不调、痛经食疗调养食谱】月经不调食谱--三白煨鸡
行者聊养生|活血化瘀补虚养血，强身气色好，女性月经不调、痛经食疗调养食谱
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准备食材：鸡肉500克 ， 白术15克 ， 白果(干)15克 ， 莲子15克 ， 山药(干)15克 ， 巴戟天10克 ， 茯苓15克 ， 白扁豆15克 ， 姜10克 ， 大葱15克 ， 黄酒10克 ， 盐2克 ， 味精2克 。
做法步骤：
1、将白果去壳 ， 入开水中烫一下 ， 撕去膜皮 ， 切去两头 ， 用竹签去心 ， 再用开水泡去苦味；
2、将白术、茯苓、巴戟、山药、姜（切块）洗净 ， 用白纱布扎紧；
3、砂锅置中旺火上 ， 加清水 ， 加入鸡肉块炖开 ， 撇净血沫 ， 加入药包、白果、莲子肉、白扁豆、绍酒、葱（切段）用温绵纸封住砂锅口或加盖 ， 移至小火上煨熟透 ， 取出药包 ， 拣出葱 ， 加味精、精盐调味即可食用 。
活血化瘀、月经不调、痛经食谱--月季花汤
行者聊养生|活血化瘀补虚养血，强身气色好，女性月经不调、痛经食疗调养食谱
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准备食材：月季花50克 ， 冰糖30克 ， 黄酒10克 。
做法步骤：
1、将月季花洗净 ， 加水150毫升 ， 文火煎至100毫升 。
2、去渣取汁 ， 加冰糖及黄酒适量即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
（注：内容真实性已经考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）


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