明双鱼|打坐总是不由自主地守百会怎么办（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）
问：我跟师父练习打坐一个月多了 ， 已经通了大小周天 。 这几天打坐 ， 吸气时会不由自主地去守百会 ， 是不是不去管它呢？有时候头两侧很胀 ， 怎么办？请师父开示 。
答：你吸气的时候不由自主地想百会 ， 这个时候你最好慢慢地养成一个习惯 ， 就是这个“不由自主”也不用理它了 ， 它要守就让它去守 ， 但是你最好同时也将一个意念放在这个手指和脚趾上 ， 如果放在手指和脚趾这四个位置觉得太多 ， 那么你就干脆放在脚底或者脚趾上 ， 或者是你还觉得别扭 ， 那你就干脆在吸气的时候 ， 就用很清楚的念头 ， 觉得你的脚底在吸气 ， 要不然就觉得脚底涌泉在吸气 ， 两边同时在吸气 ， 呼气的时候就不理它 ， 到一定程度就渐渐地忘掉这个呼吸吧 ， 让这个呼吸变成自然呼吸 。 你吸气的时候不由自主要注意这个百会要吸气嘛 ， 这个时候你就故意分出一个念头 ， 说脚底也在吸气 ， 或者说脚趾也在吸气 ， 这样上下就平衡了 ， 没事的 。
【明双鱼|打坐总是不由自主地守百会怎么办（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）】明协根据2012年1月1日讲课录音整理 ， 未经了空居士蔡衍颛先生本人校对 ， 请以当日录音为准 。
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