牛小蘑健康说|身体会有4个表现，多占一个也值得恭喜，专家提醒：肝干净的人
人体最大的器官 ， 也被称为''人体化工厂'' ， 它就是肝 。
研究表明 ， 肝每3分钟可将全身血液过滤一遍 ， 可见肝的工作量有多大 。
但是肝也不是无坚不摧的 ， 这么庞大的工作量加上人们不合理的作息 ， 都会加速肝衰老 ， 诱发其病变 。
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那么 ， 肝好不好有什么标准呢？要是你有这4个表现 ， 就偷着乐吧
1、眼睛干净明亮
眼 ， 是肝在外的表现之地 。 肝健康的人 ， 眼睛明亮有神 ， 视力极佳 。
如果肝受损 ， 肝功能下降 ， 则会导致眼睛干涩不已、红肿严重、早起眼屎较多、不熬夜也有明显的红血丝 。
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2、睡眠质量较好
睡眠质量不仅关系到第二天的精力 ， 更是对直接影响身体健康 。 要知道 ， 人的一辈子就有三分之一的时间要在睡觉中度过 。
如果你能在短时间之内入睡 ， 且半夜起夜较少 ， 不容易做梦 ， 那么肝还不错 。
当肝火旺盛时 ， 会造成魂魄难安 ， 肝气郁结、肝血不足 ， 直接影响睡眠质量 。 而肝经不畅时 ， 还会导致人们出现凌晨1-3点突然惊醒的表现 。
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3、尿液颜色清澈
尿液是人体的排泄垃圾 ， 也是反应肝肾健康的一个重要方式 。
肝健康的人 ， 尿液往往呈现半透明的淡黄色 ， 且异味较小 。
当肝功能下降后 ， 对各种毒素分解减弱 ， 也包括神经性毒素胆红素 。 血液中胆红素含量升高 ， 会诱发黄疸 ， 导致尿液严重异常发黄 ， 甚至出现浓茶一样的褐色 。
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4、脸色红润有光泽
肝衰 ， 先在脸上表现 。 肝是藏血的器官 ， 肝血充足则脸色红润 ， 白里透红 。
当肝受损后 ， 气血循环不畅 ， 会导致面色晦暗没有光泽 。
并且肝积累毒素过多 ， 还会导致毒素在面部堆积 ， 出现粉刺、痤疮、甚至肝斑 。
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肝虽然强大 ， 但是也有害怕的东西 ， 下面这4种 ， 一个不占才好
肝怕酒
很多人都有小酌的习惯 ， 健康的肝每小时能正常分解的酒精约20ml ， 这个范围内的饮酒有助于提高肝分解功能 ， 有益身心健康 。
但是如果长期大量饮酒 ， 则会造成肝负担过重 ， 不能分泌大量的乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶来分解酒精 ， 造成乙醛不断的刺激肝细胞变质 ， 导致肝硬化上身 。
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肝怕气
生气 ， 是百病之源 。
研究表明 ， 经常生气的人患肝病的几率比情绪控制较好的人高6-9倍 。
经常生气 ， 机体处于不良情绪的包围下 ， 会导致肝气郁结、肝火旺盛 ， 肝功能也在肝火的燃烧下消失殆尽 ， 肝病就趁虚而入了 。
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肝怕熬
熬夜催人老 ， 晚上是肝收藏肝血、加速排毒、自我修复的时间 。 如果睡觉太晚 ， 还消耗大量的肝血 ， 同时降低身体免疫力 ， 增加肝病爆发的风险 。
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肝怕油
饮食油腻 ， 偏爱浓油赤酱的食物 ， 最肝最害怕的事情 。
因为肝参与人体的脂质代谢 ， 过量的油脂摄入会导致肝分解负担过重 ， 肝内脂肪含量升高 ， 还容易诱发脂肪肝 。
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