百万逗逗但尽量别在“2个”时间多喝！，白开水才是”免费的长寿药“
大家好 ， 逗逗每天都为你分享健康养生知识 ， 今天要说的是白开水才是”免费的长寿药“ ， 但尽量别在“2个”时间多喝！
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为了保证身体的正常运转 ， 一般来说每人摄入的水量大约在2000毫升左右 ， 才能更好促进身体的血液循环和新陈代谢 ， 更有利于排出身体当中的毒素垃圾维持也更有利于保证身体的健康和长寿 ， 由此我们可以看出 ， 白开水才是世界上免费的长寿药 ， 如果想要健康长寿 ， 多喝水才是关键 ， 但是喝水也有一些注意事项 ， 希望大家了解一下 ， 否则也会影响自身健康 ， 这两个时间点尽量不要喝水 ， 以免适得其反 。
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1.饭后喝水
许多人习惯饭后喝水 ， 认为喝水可以补偿消化 。 事实上 ， 饭后喝一杯水会稀释胃里的消化液 ， 导致食物难以消化 。 如果在受到保护的状态下再次喝水 ， 它甚至会扩大胃 ， 增加我们胃的负担 ， 甚至可能导致胃下垂 。 如果你真的想饭后喝水 ， 你可以象征性地喝两杯 ， 或者30分钟后喝水 。 此时喝水对你的胃没有不良影响 。 此外 ， 你不应该每顿饭吃得太多 ， 也不要吃得太多 ， 这样我们才能有一个健康的胃 。 
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2.睡觉前喝水
许多人习惯于晚上睡觉前喝水 ， 担心晚上缺水或渴了需要喝水 。 事实上 ， 睡前喝大量的水可能会给我们的肾脏带来很大的压力 。 本来 ， 当我们休息时 ， 我们身体的所有器官也需要休息 ， 但是喝水会使我们变水肿 ， 不得不加班 。 因此 ， 许多人第二天醒来发现他们在睡觉前喝水时有水肿 。 这主要是因为肾脏没有完全代谢体内的水 。 
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