「美容」高尿酸的“始作俑者”找到了,四种美食都是“嘌呤库”,尽量少碰


「美容」高尿酸的“始作俑者”找到了,四种美食都是“嘌呤库”,尽量少碰
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「美容」高尿酸的“始作俑者”找到了,四种美食都是“嘌呤库”,尽量少碰
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「美容」高尿酸的“始作俑者”找到了,四种美食都是“嘌呤库”,尽量少碰
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「美容」高尿酸的“始作俑者”找到了,四种美食都是“嘌呤库”,尽量少碰
高尿酸的“始作俑者”找到了 , 四种美食都是“嘌呤库” , 尽量少碰
这两年 , 随着生活方方面面条件的改善 , 人们的营养以及能够享受到的医疗服务越来越完善 , 但是威胁人们身体健康的疾病类型却越来越多 , 人们的健康指数也越来越低 , 其中最常见的就要数血液三高 , 它们原本都是血液循环过程中不可缺少的成分 , 但是因为人们不良的生活习惯 , 导致这三个指标越来越高 , 而且当下并没有治疗这三种问题的特效药 , 虽然它们都属于典型的慢性病 , 可如果控制不当 , 很可能引发各种各样的心脑血管问题 , 身体会威胁到生命安全 , 而这两年高尿酸的出现 , 无疑成了血液第四高 。
尿酸的存在能够有效地调节皮肤的敏感性 , 还具有一定的抗氧化性的效果 , 能够有效的延缓身体衰老 , 可正常情况下 , 我们身体对尿酸的需求量非常少 , 一般都是通过肾脏代谢达到尿酸平衡 , 可是这两年来 , 人们的饮食越来越不规律 , 对于食物的选择也越来越放松 , 这就导致大量嘌呤进入体内 , 尿酸水平也越来越高 。
高尿酸的“始作俑者”
高汤
很多地区的人们都有喝汤的习惯 , 尤其是各种鸡汤以及骨头汤 , 觉得这样不仅能够让食物中的营养全部溶解于汤内 , 而且更利于人体吸收 , 还有很多人靠喝骨头汤补钙 , 可殊不知 , 大部分肉类食物经过长时间的熬煮 , 里边会产生大量的嘌呤 , 一旦经常喝 , 很容易导致体内的尿酸含量升高 , 而且高汤里边的脂肪含量也非常高 , 不仅会导致高血脂 , 还可能引起过度肥胖 , 所以希望各位尽量少喝高汤 。
酒精
酒文化已经在我国传承了上千年 , 发展到现在 , 敬酒喝酒已经成了人与人交流的正常方式 , 而且现在酒的种类越来越多 , 喝酒的场合也越来越多样 , 喝酒不仅能够拉近彼此的感情 , 还可以缓解身心压力 , 其实酒精中的嘌呤含量并不高 , 但它却含有大量的鸟苷酸 , 在体内代谢后导致大量乳酸生成 , 这不仅会大大增加肾脏的代谢能力 , 而且会降低尿酸的排出速度 , 所以也很容易导致尿酸升高 。
海鲜
这两年随着人们生活水平的提高 , 海鲜也逐渐成了家家户户餐桌上的常客 , 而海鲜不仅种类多 , 口感丰富 , 营养价值也非常高 , 不仅能够促进体内激素分泌 , 还可以提高人体免疫力 , 但是海鲜中的嘌呤含量非常高 , 在体内代谢后就很容易生成尿酸 , 而且还会跟海鲜中的蛋白质发生反应 , 生成大量的尿酸结晶 , 不仅导致尿酸升高 , 还会引起痛风 。
动物内脏
早些年 , 像猪肝 , 鸡心以及猪脑等食物都被人们当成垃圾 , 可随着人们食欲的苛刻以及烹饪方式的不断创新 , 动物内脏也逐渐被制作成美味 , 受到越来越多人的习惯 , 而这些食物中的蛋白质含量都非常丰富 , 而且还能够补气血 , 但是动物内脏中的嘌呤含量非常高 , 还有大量的饱和脂肪酸 , 一旦经常食用 , 就会大大增加肾脏的代谢压力 , 尿酸自然会越来越高 。
高尿酸的克星
冬瓜
冬瓜是一种非常亲民的蔬菜 , 它不仅营养成分丰富 , 而且介个也不贵;它里边含有丰富的丙醇二酸成分 , 能够有效地加速身体脂肪的消耗 , 达到减肥瘦身的效果;同时冬瓜里的纤维素也很多 , 能够有效的增强肠胃活性 , 促进身体消化代谢;除此以外 , 冬瓜还是降尿酸的好手 , 因为它里边的水分含量非常丰富 , 能够有效促进体内水分代谢 , 加速尿酸的排泄 。


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