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『桑葚』袁隆平抽烟63年，在钟南山建议下，仅2年就成功戒烟，方法很好学


『桑葚』袁隆平抽烟63年，在钟南山建议下，仅2年就成功戒烟，方法很好学
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『桑葚』袁隆平抽烟63年，在钟南山建议下，仅2年就成功戒烟，方法很好学
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『桑葚』袁隆平抽烟63年，在钟南山建议下，仅2年就成功戒烟，方法很好学
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已经吸烟六十多年的人 ， 想要把烟戒了 ， 确实很难 。 就连医生 ， 在这种情况下 ， 都不会让患者立刻戒烟 ， 袁隆平也是如此 。
和大多数人一样 ， 袁隆平在吸烟期间 ， 每天也是一两包烟 。 由于烟龄太长 ， 年龄太大 ， 医生给袁隆平的建议也是少抽点 ， 认为一次性戒掉 ， 身体会承受不了 。
然而 ， 当时的钟南山给袁隆平的建议 ， 却很干脆：“戒了烟绝对对身体好” 。 袁隆平接受了钟南山的建议 ， 开始了戒烟之旅 。
他的戒烟方法 ， 仅仅分为两步：准备阶段和戒烟阶段 。
准备阶段 ， 就是不断减少抽烟的量 ， 从原先一天一两包 ， 变成早中晚分别抽几根烟 ， 其余时间段不抽烟 。 等到这种抽烟方式 ， 成为了习惯 ， 再继续缩减抽烟量 。 就是这样 ， 抽烟的数量 ， 也只是减了一半而已 ， 对以后的完全戒烟 ， 并没有太大帮助 。
准备阶段 ， 最与众不同的地方在于抽烟的方式 ， 尽管一天下来 ， 袁隆平抽烟数量依旧能达到每天10根 。 但是真正抽的量 ， 却五根都不到 ， 因为每次吸烟 ， 袁隆平都只抽几口就扔掉 ， 过了烟瘾就行 。 后来的一段时间 ， 只是闻烟味过烟瘾 ， 在办公室门外点一根烟 ， 闻到了烟味也就满足了 。
就这样 ， 时间过了两年 ， 袁隆平的烟瘾 ， 几乎没有了 。 在正式戒烟时 ， 袁隆平的戒烟方法就很普通了 ， 经常在口袋里放一些糖果类小零食 ， 想抽烟了就吃小零食 ， 慢慢也就不想抽烟了 。
为了更好地控制戒烟以及促进身体恢复 ， 袁隆平每天坚持运动 ， 运动是能帮助戒烟的 。 对于一个没有定力的人来说 ， 运动也是提升自制力的办法 ， 多数“瘾”的戒断 ， 都需要运动来辅助 。
袁隆平的这个戒烟方法 ， 实行起来并不难 ， 非常适合一些烟龄长、年龄大的人戒烟 。 年龄大的人 ， 如果像年轻人一样 ， 快速戒烟是不现实的 。
烟龄越长 ， 戒断反应越厉害 。 抽了几十年的人 ， 突然戒烟 ， 咳嗽、失眠、呼吸不畅等戒断反应 ， 都会随之而来 。 老年人的身体适应能力弱 ， 面对这些突如其来的反应 ， 没有适应能力 ， 机体便容易出问题 。
针对这类人群 ， 就需要像袁隆平一样平稳戒烟 ， 而不是因为害怕戒断反应 ， 就拒绝戒烟 。 戒烟有益无害 ， 这是毋庸置疑的 。
35岁前戒烟 ， 心脏病的发生几率可降低90% 。 59岁前戒烟 ， 15年内的死亡几率仅仅是继续吸烟人群的一半 。 因此 ， 越早戒烟对身体越好 。
同样也有研究证明 ， 65岁以后的男性戒烟 ， 生命会延长两年 ， 而女性则会延长4年 。 所以说 ， 不管年龄多大 ， 不管烟龄多长 ， 都需要戒烟 ， 就像钟南山院士曾经说的一样 ， 戒烟绝对对身体好 。
现在有很多老人 ， 担心戒烟后身体会越来越差 ， 又担心戒烟后的戒断反应 ， 总是迟迟疑疑 ， 不敢戒烟 。 老人代谢能力下降 ， 烟毒更难以从身体中排出 ， 意味着吸一根烟 ， 在身体中累积的毒素要比年轻时更多 ， 戒烟是不容等待的 。
【『桑葚』袁隆平抽烟63年，在钟南山建议下，仅2年就成功戒烟，方法很好学】文章看到这里 ， 是否要戒烟 ， 想必您应该能在权衡利弊后 ， 做出正确的选择 。


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