「戒烟」抽烟真的危害很大吗？为什么很多抽烟的人寿命更长？长寿|长寿与衰老

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关于“吸烟”的事情，一定是威胁身体健康的因素。先来看一组数据，从“世界卫生组织”发布的相关报告得知：我们国家每天有3000人由于“吸烟”这件事而死亡，每年大约有100万人由于“吸烟”这件事丢命；平均来看，吸烟的人与不吸烟人群相比，寿命大约会减少10年。当然，生活中总会有一些“个例” ，比如“很多人一直吸烟，但寿命却很长” ，这是为何？戒掉“吸烟”这个坏习惯，你的生活必然会有“质的飞跃” 。
为何有些人吸烟，但寿命很长？首先，这样的人的确存在。但是，这些人吸烟但活得很长，我们就能确定“吸烟不会影响寿命”？生活中有不少的人死于“吸烟” ，但这些人根本没有机会告诉你“他们死亡的原因” 。
有的人吸烟，但是寿命很长，这完全属于“幸运事件” 。健康、长寿是一种状态，它和多方面原因有关系，包括了饮食、运动、遗传、环境等多种因素。
从现实角度来看这个问题，越是发达的国家，其越会控制吸烟；长寿率更高的国家，其吸烟率也会更低。所以，您该了解“吸烟和寿命的关系” 。
戒烟越早，效果越好：在25—34岁之间戒烟，你的寿命可以增加10年；在35—44岁之间戒烟，你可以多活9年左右；在45—54岁之间戒烟，您可以平均多活6年；在55—64岁之间戒烟，您平均可以多活4年。
也就是说，在越年轻的时候戒烟，你收获到的“健康”将会更充足，寿命也会因此得到更靠谱的提高。
戒烟，一件有“多种收获的事情”：立刻戒烟，对自己是件好事，根除烟草中致癌物质的摄入风险，身体更健康。
马上戒烟，对于家人是一种“保护” ，戒除二手烟、三手烟对家人的伤害，保护他们身体的免疫力，让他们的身体趋于健康。
戒烟，我们可以给自己省下一笔“可观的收入” ，可以用来干些“自己喜欢的事情” 。
“戒烟”一事，靠谱的方法会提高成功率：

给自己选一个“黄道吉日”：

做事要有仪式感， “戒烟”同样应该如此。给自己选一个“戒烟开始日期” ，再给自己设定一个“戒烟的完成日期” ，将此事深入大脑。

立“戒烟”之志：

将“戒烟”一事告诉给你所有的家人和朋友，获得他们的支持和监督；发一个朋友圈，增加戒烟的成功系数。

扔东西，绝对不“睹物想烟”：

从你决定戒烟的那一刻开始，请扔掉所有的“和吸烟有关的东西” ，包括烟草、烟灰缸、打火机、烟盒等一切东西。

烟瘾上来之时，做点“靠谱的事情”：

【「戒烟」抽烟真的危害很大吗？为什么很多抽烟的人寿命更长？】戒烟过程中，难免会有“烟瘾上头的时刻” 。此时，请您用积极的事情分散自己的注意力。
烟瘾到来之时，我们可以与他人聊天、喝一杯白开水、吃一把花生、看一本未看完的小说、去商场买一件你爱的西服、去健身房锻炼。用积极的事情帮自己消除烟瘾， “戒烟”一事必然会更加顺利。