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谷秋健康|长期不按时吃饭对身体的影响真的很大！主要看这6点

年轻人不是因为熬夜睡到中午就是因为工作太忙而不按时吃饭 ， 当然身体不是铁打的 ， 长期不按时吃饭身体迟早会出现问题 ， 看完本文你还敢不按时吃饭吗？
1.导致肥胖
长时间饥饿会让人对食物非常渴望 ， 到家后饥不择食 ， 且最青睐拆袋即食的垃圾食品 。 然后凑合地吃完晚饭 ， 很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了 。 殊不知 ， 饭后血液中糖、脂肪含量更高 ， 再加上缺乏运动 ， 热量过剩 ， 从而转化成为脂肪 ， 易导致肥胖 。
2.结石病高发
进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段 ， 如果晚餐吃得太晚 ， 当排钙高峰到来时人们已经入睡 ， 尿液不能及时排出 ， 尿中大量的钙就会沉积下来 ， 久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石 。
3.增加中风几率
晚饭吃得越晚中风几率越高 。 相反 ， 早点吃饭 ， 保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人 ， 发生中风的几率可降低66% 。
长时间不按时吃饭 ， 就会导致消化系统受到损害 ， 可能导致胃酸过程中的盐酸对胃的侵蚀 ， 从而造成胃病 。
5.引起营养失衡
如果饮食不规律 ， 就会饮食不均衡 ， 不能给身体提供足够的能量和营养 ， 久而久之 ， 会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状 。 有调查指出 ， 有饮食不规律不良习惯的人 ， 骨骼密度远远低于规律饮食的人 ， 对已发生骨质疏松的人来说 ， 饮食不规律是主要原因之一 。
研究人员分析认为 ， 胃黏膜上皮细胞寿命很短 ， 约每2~3天就要更新一次 ， 更新过程一般在夜间胃肠休息时进行 ， 如晚饭吃得太晚 ， 胃肠得不到休息 ， 胃黏膜便不能得到及时修复 ， 久而久之可能增加胃癌风险 。 如果常吃油炸、烧烤等食品 ， 风险更高 。
而且如果不按时吃饭 ， 饮食上会容易出现一餐暴饮暴食 ， 一餐不吃 ， 这样会影响肠胃生物钟 ， 身体则容易出现便秘 ， 脸上发黄、起痘痘、皮肤病等 ， 严重的会导致身体抵抗力低下、内分泌失调等 。
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