心脏：养心的“帮手”已经找到，4种食物经常吃，心脏慢慢变好！
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心者 ， 脏腑、百骸之君王 。
中医有讲 ， 心主不明 ， 则十二官危！
心脏它就像一个“泵” ， 源源不断地为身体各个器官提供血液 ， 滋养全身 。
所以人们常说 ， 养生先养心 。
2、经常出现心慌、气短、恶心、烦躁不安等表现 。
3、不明原因的胸背痛、肩颈胳膊痛、牙痛等
4、没做剧烈运动 ， 突然大量出汗 。
5、嘴唇和舌下青紫 ， 说明心脏供血不足 。
红色为火 ， 为阳 ， 故红色食物进入人体后可入心、入血；
李时珍曾将红豆誉为“心之谷” 。
吃点红豆 ， 对于心脏健康 ， 十分有益 ， 可补气血、促进血液循环 。
平时可以熬点红豆粥 ， 做饭的时候适当的放一些红豆 。
香蕉中含有丰富的钾离子 ， 有助于维持人体内的钠钾平衡 ， 调血压 ， 养心脏 。
研究显示 ， 每天吃两条香蕉 ， 可有效降低10%的血压 。
同时香蕉中含有大量的膳食纤维 ， 可促进胆固醇的代谢 ， 也可预防心脏的损伤 。
所以 ， 便秘 ， 心脏不好的人 ， 可以多吃点香蕉 。
地瓜富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素等多种营养物质 。
β－胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、可预防血管硬化 ， 减轻心脏负担 。
维生素B6也可以保护血管不受损伤 。
地瓜也属于粗粮 ， 还可降低机体中“坏”的胆固醇 ， 升高机体中“好”的胆固醇 。
木耳中含有丰富的含有九种抗凝血的物质 。
可降低血液粘稠度 ， 心脏就会得到充足的血液的滋养 。
此外 ， 其中含有的维生素维生素K、镁元素 ， 也可稳定神经 ， 缓解心慌等不良的症状 。
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