『痛风』为什么女生要多做重训？力量训练的女孩，身材曲线有多美？高尿酸血症|饮食

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【『痛风』为什么女生要多做重训？力量训练的女孩，身材曲线有多美？】

原创内容，擅自搬运者必究！
健身训练中大致可以分为有氧运动跟力量训练，而力量训练又称为抗阻力训练。
抗阻力训练中，有自重训练跟重量训练两种，对于新手来说，自重训练就能刺激肌肉生长，而重量训练可以进一步提高肌肉维度。
很多人认为，重量训练是男士的专属，女生无需进行重量训练，否则肌肉会凸显，身材会如同男士一般难看。这其实是对重量训练的误解，只有不去健身房锻炼的人，才会对力量训练那么抗拒。
而长期坚持健身训练的人，必定不会抗拒抗阻力训练。女孩子加强重量训练，对自身的好处是非常多的。
相比于单纯做有氧运动的女孩，力量训练的女生身材曲线会更加出色。如今，体重不过百的身材已经成为过去，凹凸有致的身材才是才是女生魅力的象征。
体重不过百的女孩，身体大都是比较普通的，没有迷人的翘臀、身材过于干瘪。而力量训练的女孩，身材曲线是比较完美的，她们拥有迷人的翘臀、紧实的手臂线条以及好看的马甲线，有一种健康的力量美。
我们来看看长期坚持力量训练的女孩，身材曲线有多好看：
很多人认为：力量训练会让你变成金刚芭比，这是愚者之间的谣言，智者是不会轻信的。
女孩练出肌肉的难度是男生的几十倍，因为男生有先天基因优势，他们体内的睾酮水平是女生的10-20倍。而睾酮水平决定了肌肉生长速度，同样进行撸铁训练的男女，男生能够更快的练出肌肉，而女生大都处于初级增肌阶段。
因此，肌肉并没有想象中那么容易生长。你若没有超人的毅力，额外的睾酮激素、健身补剂补充，以及高强度的大重量的训练挑战，女孩是不可能练出大肌肉块头的身材的。
相反的，当你年纪超过30岁后，身体的肌肉是会慢慢流失的。随着肌肉的流失，你的身体代谢水平就会下降，身材就更容易发胖。适当的力量训练，可以预防肌肉流失，保持身体代谢水平，降低发胖几率。
长期坚持力量训练的女孩，除了身材曲线会变好看外，你还会发现：