大众卫生报干燥或瘙痒，可以试试食疗来帮忙解决问题，皮肤苍白或暗沉
种种皮肤不适是不少人都会遇到的问题 。 要想润肤养颜 ， 当以健脾调肝、活血通络为佳 。 以下四个食疗方可以为大家有针对性地解决几种常见的皮肤问题 。
■面色苍白——黄芪红糖粥
材料：黄芪、红糖各30克 ， 粳米100克 ， 陈皮6克 。
做法：将黄芪洗净切片 ， 放入锅中 ， 加清水适量煎煮 ， 去渣取汁；将粳米淘洗干净 ， 与陈皮、红糖放入锅中 ， 再倒入黄芪汁 ， 加清水适量 ， 煮至米烂熟即成 。
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功效：红糖有和中健脾、补血之功效；黄芪有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮有理气健胃、燥湿化痰的作用 。 此粥有益气养颜的功效 ， 适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者 。
■色斑暗沉——芝麻糊
【大众卫生报干燥或瘙痒，可以试试食疗来帮忙解决问题，皮肤苍白或暗沉】材料：黑芝麻、花生仁各适量 。
做法：将花生仁油炸后捞起备用 ， 黑芝麻翻炒出香味备用；将两者碾成粉末 ， 放入玻璃罐中保存 。 想吃时用勺子盛到碗里 ， 然后倒入开水 ， 搅拌至黏稠即可 。
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功效：花生仁和黑芝麻均富含维生素E ， 不仅能够防止色素沉着在皮肤上面 ， 而且还能避免色斑的形成 。
■皮肤干燥——绿豆汤
材料：绿豆和冰糖各适量 。
做法：将绿豆洗好 ， 再用清水中浸泡1小时 ， 之后将其放入电饭锅中 ， 再加适量的清水盖上盖子直接炖煮 。 等到绿豆煮熟后 ， 将冰糖倒进去一起煮 ， 等到绿豆熟烂之后就可以起锅食用了 。
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功效：绿豆含有较多矿物质 ， 而且有保湿的功效 ， 所以喝绿豆汤有助肌肤补水 ， 改善皮肤干燥 。
■皮肤瘙痒——豆腐菊花羹
材料：豆腐100克 ， 野菊花10克 ， 蒲公英15克 。
做法：野菊花、蒲公英煎煮取汁约200毫升 ， 加入豆腐、调味品同煮沸 ， 用适量水淀粉勾芡、搅匀即成 。
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功效：清热解毒 ， 用于湿疹、皮肤瘙痒及湿疹的康复 。
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