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泡泡知识星球家长别粗心，可能是这5个原因，孩子睡觉不老实、爱翻滚

孩子在晚上进入深睡眠后 ， 是生长激素分泌的高峰期 ， 因此睡眠对孩子非常重要 。 睡觉好的孩子往往会长得更高、头脑更聪明、身体更好 。
但是有的孩子晚上睡觉时总爱翻腾 ， 影响到了睡眠质量 ， 这到底是为什么呢？
很多孩子晚上睡觉都不老实 ， 爱翻腾 ， 这是孩子的生理特点造成的 ， 在大多数情况下 ， 属于正常情况 ， 家长们不用过于担心 。
但是如果孩子晚上睡觉太不老实 ， 整夜都在翻来覆去 ， 那么不但会影响到孩子的生长发育 ， 家长往往也休息不好 。
这时家长们可以先从以下几个方面来寻找原因 ， 并进行相应的调整 ， 解决问题：
泡泡知识星球家长别粗心，可能是这5个原因，孩子睡觉不老实、爱翻滚
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01
孩子的床被是否舒适？褥子不平、被子过厚都会使孩子感觉不舒服 。 有的家长怕孩子睡着着凉 ， 会给孩子穿得很厚睡觉 ， 也会让孩子不舒服 ， 睡觉时翻来覆去 。
解决方法：铺平褥子 ， 不要给孩子盖得太厚、穿得太厚 。 如果孩子经常蹬被子 ， 怕孩子的肚子着凉 ， 可以给孩子带小肚兜或穿连体睡衣 。
02
孩子白天是否过于兴奋或者受惊吓？
孩子的神经系统尚未发育成熟 ， 神经系统脆弱 。 如果白天玩得过于兴奋或者受到了惊吓 ， 晚上即使睡着后大脑也不会完全平静 ， 容易处在比较兴奋的状态 ， 表现为睡得不安稳 。
解决方法：如果孩子玩得太兴奋 ， 晚上就会明明已经很困了还是不愿意上床睡觉 。 这时需要注意让孩子在白天多做较大强度的运动 ， 而到了晚饭后就要进行活动量小的游戏 ， 或者是画画、讲故事等 ， 让孩子的身体与大脑平静下来 。
如果孩子白天有受惊吓 ， 一定要找到造成惊吓的原因 ， 进行安抚、疏导 ， 并避免再次受到惊吓 。
无论对于白天玩得过于兴奋还是受惊吓造成的晚上睡觉不踏实 ， 睡前给孩子揉小天心5~15分钟 ， 能让孩子的大脑神经平静下来 ， 起到很好的宁心安神的作用 。
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03
孩子晚上是否吃的太多、太晚？
有的家长总是担心孩子吃不饱 ， 晚饭给孩子吃的过多 ， 或睡前仍在给孩子吃东西 ， 这样孩子睡着后脾胃仍不能休息 ， 也会影响到晚上的睡眠 ， 即中医所说“胃不和则卧不安” 。
解决方法：若要小儿安 ， 三分饥与寒 。 尤其是晚上 ， 孩子睡觉时脾胃也应处于休息状态 ， 所以晚饭一定要少吃 ， 并且尽量不吃油腻难消化的食物 。 尽量让孩子在睡前两小时不再进食（小婴儿例外） 。
若孩子发生了积食 ， 可以给孩子在睡觉前半小时摩腹5分钟 ， 帮助孩子胃部的排空 ， 让孩子睡得更安稳 。
04
孩子是否患有肠道寄生虫病？
蛔虫病、蛲虫病等 ， 经常会在晚上捣乱 ， 让孩子睡卧不安 。 但现在城市中的环境较为清洁 ， 家长也通常比较注意孩子的卫生 ， 所以此类情况较为少见 。
解决方法：平常帮助孩子养成良好的卫生习惯 ， 尽量不吃生食 ， 饭前便后要洗手 。 若孩子确诊有肠道寄生虫病 ， 需进行对症治疗 ， 杀灭寄生虫 。
【泡泡知识星球家长别粗心，可能是这5个原因，孩子睡觉不老实、爱翻滚】
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05
孩子是否生病了？
孩子如果有发热、鼻塞等生病的症状 ， 晚上自然就会睡不好觉 ，
解决方法：需要针对具体疾病做出相应的治疗 。
当孩子出现晚上睡觉不踏实的情况时 ， 家长们可以先从以上个方面寻找原因 ， 并进行相应的调整 。
其实 ， 睡觉不踏实是大多数孩子都会出现的情况 ， 家长们并不需要太过忧虑 。
只有当孩子睡觉过于爱翻腾时 ， 家长可以先从检查被褥、调整饮食、作息入手 ， 并辅以相应的家庭保健推拿 ， 在绝大多数情况下都可以很快缓解 。 如果孩子在睡觉翻腾的同时还伴有其他身体不适的反应 ， 那应该及时咨询医生 ， 针对具体原因来进行相应的治疗与调理 。


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