江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

青水木禾养生|疫情时期大热天儿咋防控？沈阳卫生专家给您支招

近日 ， 随着北京疫情反复 ， 我市出现了跨省市传播的情况 ， 让本来有所缓和的防控形势再次紧张起来 。 炎炎高温之下 ， 我们该如何做好防疫？
青水木禾养生|疫情时期大热天儿咋防控？沈阳卫生专家给您支招
文章图片
听沈阳市卫生健康服务中心主任医师张淼给大家支支招：
一.高温天气 ， 如何既科学又舒服的戴口罩
作为出门的“防护标配” ， 人们逐渐已经习惯了口罩的存在 。 但随着天气逐渐变热、紫外线加强 ， 戴口罩的闷热感、带来的皮肤问题也愈发凸显 。
（一）戴口罩应根据不同情境来判断：在空旷的地方、通风很好的地方或是社交距离大的情况下可以不戴；如果面对有呼吸道症状的病人、去医院时都应该戴；拿不准外出该不该戴时 ， 可以随身常备一个口罩 ， 以便该戴的时候能戴上 。
另外 ， 一些重点人群 ， 比如医生、在密闭场合工作的人、跟社会有密切接触的人 ， 以及慢性病患者、老年人等高危人群 ， 在公共场所都应该戴口罩；有呼吸道症状者 ， 更应主动戴口罩 。
高温天气戴着口罩难免会出汗 ， 口罩接触太多的水分或者汗液 ， 其中间的保护层保护效率就会下降 ， 建议接触汗液后及时更换新口罩 。
（二）戴口罩遇到的常见问题:口罩上层金属条对皮肤有压迫；呼出的水蒸汽增加湿度让皮肤屏障受损 ， 所以我们接触了化妆品、口罩内层材质 ， 有些人在正常状态下不过敏或没有反应 ， 但是在湿度增加的时候屏障受损 ， 外来物质刺激皮肤从而引起过敏反应 。
【青水木禾养生|疫情时期大热天儿咋防控？沈阳卫生专家给您支招】为了防止这些情况发生 ， 第一是金属条贴合面部起伏别压得过紧 ， 一定要贴合 ， 第二就是在鼻梁处垫个海绵或者是一个比较软的垫 ， 第三是选择更加温和化妆品 ， 只要保湿就可以了 ， 其他一些东西能不用尽量不用 ， 比如说有些人美白的 ， 或者去皱的一些化妆品 ， 在湿度增加的时候可能引起刺激或过敏反应 ， 局部表现为红肿、瘙痒、可能会起一些小的丘疹或小水疱 ， 可以根据情况选择一些治疗作用的药物 ， 比如说比较弱的可的松激素药膏或者是选用抗炎的药膏 ， 必要时寻求专业医疗医生的帮助 。
戴口罩还还需要防晒吗？到达地球表面的一个是长波紫外线、一个是中波紫外线 ， 我们的口罩无论是什么材质的 ， 中波紫外线（晒红、肿胀）一定会挡住 。 长波紫外线可能导致皮肤变黑、老化 ， 所以我们还是要适当的涂抹防晒霜 ， 要戴宽沿帽 ， 戴墨镜打伞这些东西还是应该适当得做到 。
二.正确的使用空调
天气炎热 ， 办公室和家里是否能够开空调？空调到底该怎么开？在使用集中空调之前应该了解它的类型、新风口卫生状况、供风范围 。
全空气空调系统应该尽可能减少回风 ， 增大新风量 。 对冷却塔进行清洗 ， 保持清风口清洁 ， 定期对送风口这样的设备进行清洗、消毒、更换 ， 新风口和派风口都要保持一定距离的要求 。
中央空调应该要能保证放出足够量的新风、保证独立回风或者不回风 。 如果身处的室内场所的中央空调无法达到以上标准 ， 则应该关掉中央空调 。 独立的单体空调机是可以用的 。 如果不清楚中央空调覆盖的人群中是否有感染者 ， 那么（在室内）每个人都要戴一段时间口罩 ， 直到风险降低 。
在有中央空调的环境 ， 大家可以用消毒剂或含75%酒精的湿纸巾擦拭公共区域 。 此外 ， 注意手部卫生 ， 每次洗手的时间要超过20秒 。
三.补充水分 ， 清淡饮食
炎炎夏季 ， 在防控新冠肺炎的同时 ， 还要注意及时饮水 ， 避免中暑 。
每日饮水量应保持在2500毫升左右 ， 及时补充体内水分 ， 降低血液黏稠度 。
温馨提示：天气炎热时应持续补水 ， 不要一次补充大量水（大于500毫升） 。
建议先喝一两杯水（200~300毫升） ， 隔半小时再继续补充 。 最好喝常温的白开水 ， 不要喝冰水 ， 否则可能加重心脏负担 。


推荐阅读


上一篇：亳州养生缘商贸|如何避免恶化？，检查发现肝功能异常

下一篇：优艺居|中国医生到日本医院学习后的真实感受！