江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

美味食疗水果什么时候吃，吸收最好呢？特别是饭后


如题 ， 水果到底什么时候吃 ， 对人的吸收是最好的呢？
在现代的生活中 ， 水果的用量是一个家从温饱型向小康型转变的重要标志 。
美味食疗水果什么时候吃，吸收最好呢？特别是饭后
本文插图
水果含有多种对人体有好处的微量元素 ， 可以调节体内代谢、预防疾病、增进健康 。
例如鲜枣、猕猴桃、山楂、柑橘、柠檬 ， 这几种水果当中就含有丰富的维生素C ， 可增强人体抵抗力 ， 防止感冒、坏血病 ， 促进外伤愈合 ， 维持骨骼、肌肉和血管的正常功能 ， 增加血管壁的弹性和抵抗力 。
美味食疗水果什么时候吃，吸收最好呢？特别是饭后
本文插图
枇杷、苹果含有丰富的胡萝卜素 ， 它可增强人体对传染病的抵抗力 ， 防治夜盲症 ， 促进生长发育 ， 维持上皮细胞组织的健康 。
美味食疗水果什么时候吃，吸收最好呢？特别是饭后
本文插图
那么 ， 既然这些水果中含有如此丰富的元素 ， 我们到底什么时候吃 ， 吸收最好呢？
人们一般习惯在饭后食用一些水果 ， 这样做是不科学的 。
人吃饱饭后 ， 食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程 ， 才能缓慢从胃中排出 ， 饭后如果立即吃进很多水果 ， 即会被食物阻滞在胃内 ， 在胃内如果停留时间过长 ， 就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状 ， 天长日久 ， 将导致消化功能紊乱 。
美味食疗水果什么时候吃，吸收最好呢？特别是饭后
本文插图
饭前空腹吃水果 ， 也是不科学的 。
这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸 ， 会刺激胃壁的黏膜 ， 对胃的健康非常不利 。
美味食疗水果什么时候吃，吸收最好呢？特别是饭后
本文插图
【美味食疗水果什么时候吃，吸收最好呢？特别是饭后】因此 ， 吃水果的时间最好在饭后 2小时或在餐前 1 小时左右 。


    推荐阅读


    上一篇：小武爱生活TB韩国甜品店的海绵蛋糕，面糊比奶油还细腻，难怪吃起来和果冻一样

    下一篇：你离不开的美食夏季餐桌不可少的两种凉菜，开胃又下饭，一盘上桌不够吃