减脂增肌|超简单的高颜值营养早餐，减脂美颜就吃它
本文插图
夏天是吃牛油果最好的季节 。 牛油果不仅属于时令水果同时还利于夏季减肥 。 它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命 ， 是天然的抗氧化衰老剂 ， 同时含丰富的维生素E、镁等 ， 有助于延缓表皮细胞衰老的速度 。
本文插图
同时 ， 牛油果的各种做法都十分快捷 ， 最适合工作忙碌而生活想慵懒一些的夏季了 。 牛油果奶昔是大多数人最爱的夏季饮品 ， 但除此之外牛油果还有很多种做法 ， 比如这款美味高颜值最适合早餐的牛油果培根蛋 。
本文插图
- 牛 油 果 培 根 蛋 -
Baked Avocado with Bacon and Egg
▼
[ 食材 ]
牛油果1个 鸡蛋1个 培根2片
胡椒粉适量 盐适量
[ Tips ]
1. 选牛油果时 ， 表皮深色的才是熟的 。
2. 牛油果切开后不能隔夜 。
3. 鸡蛋倒在牛油果上时 ， 先将鸡蛋打在碗中 ， 再用勺子将蛋黄放到牛油果凹槽中 ， 因为牛油果中的凹槽比较小 ， 不方便倒入 。
[ 食谱 ]
1. 牛油果用刀对半切开
2. 打一个鸡蛋进碗中
3. 接着将蛋黄和少量蛋清用勺子放到牛油果的凹槽中
4. 在蛋黄上撒盐
5. 接着再撒上胡椒粉
6. 将撒好调料的牛油果放入锡纸后 ， 接着放进预热好的烤箱中 ， 120度上下火烤10分钟
7. 培根切丁
8. 锅中热油 ， 将培根丁倒入锅中炒至焦黄
【减脂增肌|超简单的高颜值营养早餐，减脂美颜就吃它】9. 将炒好的培根放在烤好的牛油果上 ， 开吃啦！
推荐阅读
- 中年美国寸土寸金，为何要在纽约建立林则徐广场？原因很简单
- 简单观察|生态豫坡——中国绿色食品发展中心调研组赴豫坡酒业调研侧记，红色引领
- 简单观察|梨树县推动经济社会发展座谈会召开
- 简单观察|温州市经济师协会会长杨作军考察正泰
- 简单观察|赞！一场推介会400人达成就业意向
- 长相|3分靠长相，7分靠穿搭，关键得看这些“搭配门路”，简单不出错
- 极客力量 简单一招搞定，让新游戏主机瞬间起飞的装机方案，电竞级极速狂飙
- Lady格调|船王的情人，赫本的好友，这个200斤女人不简单！
- 光荣|这个发债券的黑手党不简单，欧洲最大日赚24亿，控制意大利经济
- 鸿鹄高飞一举万里|李存勖之死真是宠信宦官伶人这么简单吗