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【舒心果营养生活】甲减的各种症状就可以得到迅速控制，如果甲减患者做到这六点

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避免不良的精神刺激 ， 尤其是激动和重大的打击 ， 消除思想顾虑、树立自信 ， 是甲减护理的重要环节之一 。
此外 ， 甲减病人属虚寒性体质 ， 在清晨和傍晚时就更不宜外出活动 。 在运动方面 ， 患者要注意劳逸结合 ， 不要过度运动 ， 可根据自身体质进行例如甩手、捶背、散步、太极拳等方法进行锻炼 。
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心理护理
了解病人常有的思想顾虑：畏病乱投医、恨病求速效、惜钱不就医等帮助病人消除思想顾虑、树立自信 。
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定期筛查
建议在老年人或大于35岁的人群中每5年筛查1次 ， 以便发现临床甲减患者；特别是孕期妇女 ， 不孕症和排卵功能异常者；以及有甲状腺疾病家族史或个人史 ， 症状或体检提示甲状腺结节或甲减 ， 1型糖尿病或自身免疫功能紊乱和希望妊娠的妇女 ， 更需筛查 ， 对于TSH轻度升高的有心血管疾病的老年人；那些TSH≤10.0mU/L的患者;TPO-A阴性的患者 ， 应密切随访 ， 一般不需药物替代治疗 。 建议绝大多数甲减患者采用左甲状腺素钠(L-T4)替代治疗 ， 特别是那些抗甲状腺自身抗体阳性(TPO-A阳性)者 。
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晨练宜晚不宜早
甲减患者的身体产热量下降 ， 免疫力及抵抗力较差 ， 比一般的人更容易受寒感冒 ， 所以也就更应当注意防寒保暖 。 人体必须适应四时阴阳变化 ， 才能与自然界保持协调平衡 。 冬季天寒地冻、草木凋零 ， 是自然界万物闭藏的季节 ， 人的阳气也要潜藏于内 。 甲减患者由于本身缺少甲状腺素 ， 体温偏低 ， 在清晨和傍晚时就更不宜外出活动 。 而且清晨的空气质量是全天最差的时候 。 对有早起锻炼习惯的中老年人来说 ， 应当尽量推迟早起锻炼时间 ， 避免受寒 。 活动锻炼可以使经络通畅、气血流通 ， 增强甲减患者的抵抗力和产热量 ， 但要注意防止运动过于剧烈 ， 过度运动不仅无益于健康 ， 还可能诱发老年人的心脑血管疾病 。 甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法 ， 很适合中老年甲减患者 。
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搓手暖脚促循环
甲减患者末梢循环不好 ， 容易手足发凉 ， 四肢欠温 ， 在天气寒冷时 ， 这些身体暴露的部位就更容易受寒 。 中医学认为 ， 阴经、阳经等十二经脉多在手指处交会 ， 手上有许多穴位 ， 经常搓揉按摩不仅可活动关节 ， 有利气血经脉通畅 ， 升提阳气防寒保暖 ， 还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状 。 这种保健方法十分简便 ， 您在看电视或坐车的时候都可以做 。 老百姓还常说寒从脚下起 ， 护好脚身上就暖 ， 这是有一定科学道理的 。 甲减患者每天晚上睡前用一盆热水泡脚半小时 ， 边泡边搓 ， 不仅能促进血液循环 ， 还能改善睡眠 ， 与现在社会上流行的足疗有相似作用 ， 可谓免费的家庭足疗 。
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用药护理甲减病人属虚寒性体质 ， 寒凉药物应禁用或慎用使用安眠药物时应注意剂量、时间 ， 防止诱发昏迷 。 使用利尿剂易间歇使用 ， 注意观察尿量 ， 是否有电解质紊乱 ， 防止发生低钾血症等 。 黏液性水肿昏迷病人护理密切观察病情变化测呼吸、脉搏、血压每15分钟1次注意保暖、保持呼吸道通畅、准确记录出入量、专人看护 。
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