「健康百科汇」不早起就能吃，这么美味营养早餐！，不用揉面的蔬菜煎饼
不同的蔬菜与面粉、鸡蛋组合 ， 就可以做出很多不同口味的煎饼 ， 方便快捷 ， 非常适合做营养早餐 。 让它们来陪你开启美好的一天吧 。 跟51养生网小编一起看看吧 。
香煎玉米饼
食材：
粘玉米3个、干面粉50克、鸡蛋1个、糖20克、毛豆30克、油 。
做法：
1.新鲜的粘玉米 ， 脱粒 ， 放开水中焯熟 ， 用凉水过凉 ， 加糖后搅拌均匀 。
2.面粉中加入鸡蛋、干面粉 ， 搅拌均匀 。
3.平锅放油 ， 最好能覆盖上锅底烧热 ， 放入调制好的玉米粒压实 。
4.上面放煮好的毛豆粒压实 ， 大火转小火煎至金黄色 ， 出锅 ， 切块即可 。
文章图片
香煎土豆饼
食材：
土豆、牛奶、黑胡椒、盐 。
做法：
1.土豆隔水蒸熟 ， 放凉后去皮 ， 压碎 。
2.黑胡椒和盐化在牛奶里 ， 和土豆泥混合拌匀 。
3.土豆泥做成大小均匀的饼 ， 放入加了油的平底锅 ， 小火煎至两面金黄即可 。
【「健康百科汇」不早起就能吃，这么美味营养早餐！，不用揉面的蔬菜煎饼】
文章图片
紫薯饼
食材：
紫薯300克、糯米粉50克、牛奶30克、白芝麻、白糖30克 。
做法：
1.紫薯洗净 ， 削皮 ， 大火蒸熟 ， 压成泥状 ， 放入白糖 ， 加入糯米粉 ， 再倒入牛奶 ， 揉匀 。
2.将紫薯泥团成一个个小圆球 ， 滚动烤盘 ， 使紫薯球均匀地蘸上芝麻 ， 依次将紫薯球压成紫薯饼 。
3.用饼铛或者平底锅放少许油 ， 小火煎熟即可 。
文章图片
推荐阅读
- 人卫健康吃完饭就想睡觉？背后真相可不只是吃饱那么简单！
- 防病小卫士我想下面说的这些都是你想知道的，闻味辨健康
- 健康一言堂哪个更营养？，红心、绿心、黄心的猕猴桃
- @菜炒不好，癌症来找！9条炒菜经验，教你避开健康隐患
- 玲媛健康堂体重飙升，腰围偷偷胖一圈，很遗憾的告诉你：贪吃5种食物
- 小小谈健康这几类食物建议多吃，女性睡眠不好吃什么
- 健康一言堂怪不得家里甲醛超标，床垫的塑料膜到底该不该撕？很多人都不明白
- 健康百科汇不仅没毒，而且营养价值翻倍！，这种食物发芽后吃
- 小小谈健康可缓解情绪降血压，预防便秘，你吃过吗？，常吃这道菜
- 包包懂健康全球结核病诊断技术迎来重大突破，智飞生物宜卡?上市