煮菜婆婆多加1步，营养低热量，不知不觉裙子穿回s码，米饭别老直接煮
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自从进入孕晚期后 ， 我的身体越发不受自己的控制 ， 每天动动就喘 ， 累到不行 。 于是 ， 只好把婆婆提前从老家请来 ， 帮帮忙 。 谁知道 ， 婆婆刚来 ， 竟然接连一周不吃晚饭 ， 吓得我以为她老人家不乐意呢！后来让老公一问 ， 才知道 ， 她在减肥呢 ， 看来 ， 爱美之心 ， 不分年龄 。 不过 ， 节食可不好 ， 吃还是要吃的 ， 只有健康瘦才是真的美 。
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【煮菜婆婆多加1步，营养低热量，不知不觉裙子穿回s码，米饭别老直接煮】作为一枚孕妈 ， 控糖其实很重要 ， 所以我老公很早之前就给我买了一个可以脱糖的饭煲 ， 用它来做饭 ， 吃饱饱还不用担心涨血糖 。 而婆婆想减肥 ， 用它正好 。 在我家 ， 米饭的花样特别多 ， 我喜欢把各种新鲜的食材与粗粮一起蒸 ， 这样不仅营养更丰富 ， 还能提升口感、增加饱腹感 。 在众多的米饭做法中 ， 我和婆婆最喜欢的还是红枣小米杂粮饭 ， 搭配简单 ， 还能养血安眠润皮肤 。 尤其是我婆婆 ， 坚持吃了1个半月后 ， 竟然从M码穿回到了S码 。 因此 ， 米饭别老直接煮 ， 多加1步 ， 搭配些自己喜欢的食材 ， 既营养又低热量 ， 不知不觉裙子穿回S码 ， 快试试吧！
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【红枣小米杂粮饭】
【食材】：大米1杯、黄小米半杯、甜玉米1根、红枣1把 。
【具体做法】
步骤1 ， 准备一根新鲜的甜玉米 ， 掰成2段 ， 从掰断的地方剥下玉米籽 。 拿出一个干净的玻璃碗 ， 倒入玉米籽、2/3杯黄小米 ， 并抓半把红枣放进去 。 然后用清水淘洗干净 ， 倒去多余的水分 。
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步骤2 ， 舀出适量的大米 ， 淘洗干净 ， 倒入臻米脱糖养生蒸汽电饭煲X6的滤糖甑中（注意 ， 倒米前最好在滤糖甑里面铺上一层硅胶蒸垫 ， 以免黄小米被滤下去了） 。 紧接着 ， 倒入淘洗干净的甜玉米、黄小米和红枣 。
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步骤3 ， 用勺子将玉米、黄小米轻轻拨动一下 ， 使其充分覆盖大米 。 开始加水 ， 让清水充分没过食材（大概在食材的0.8厘米处） 。 因为黄小米比较小粒 ， 所以不要透底的搅动！
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步骤4 ， 盖上盖子 ， 接通电源 ， 点击“低糖饭”、“开始” ， 就可以准备做菜了 。 等待25分钟左右 ， 营养美味的低糖杂粮米饭就好了~
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与普通的电饭煲相比 ， 这个电饭煲更像以前老一辈煮饭的饭甑 ， 操作起来复杂了点 ， 但是却能通过米汤分离的方式 ， 降低米饭中44%的淀粉 ， 从而蒸出低糖低热量的米饭来 。 关键是 ， 这样蒸出来的米饭口感筋道、颗粒饱满 ， 无论是直接吃 ， 还是做蛋炒饭都极为美味 。
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如果你偶尔想喝米汤了 ， 直接抽出小抽屉 ， 还可以品尝一番 。
步骤5 ， 米饭蒸好后 ， 无需等待 ， 就可以直接舀出来吃了 ， 香喷喷的 ， 带着淡淡的甜 ， 真的好棒！
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“食补胜药补” ， 大概就是这样吧！婆婆今年50岁 ， 身材苗条脸红润 ， 平时就是这么吃 ， 红枣香软又养人 ， 玉米甜脆润肌肤 ， 黄小米滋补安眠睡得香 ， 一起搭配营养美味还顶饱 。
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