爆炸营养彭鑫蕊营养师提醒：最好别有几种行为，血压会飙升，确诊为高血压后
目前 ， 高血压是全世界发病率普遍较高的慢性疾病之一 。 美国对全国健康以及营养调查 ， 做了一个保守估计 ， 有将近10亿的人会患上高血压 ， 并且控制血压良好的人在少数 。
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【爆炸营养彭鑫蕊营养师提醒：最好别有几种行为，血压会飙升，确诊为高血压后】根据中华医学会、中国高血压联盟共同制定的最新《高血压防治指南》 ， 对高血压人群的定义则是在120/80mmHg以下 。 能够确诊为高血压的标准则是在140/90mmHg 。
一旦你在家里测量 ， 你的血压值在这个范围内 ， 就要及时去医院做下相关的检查 。 确诊为高血压后 ， 营养师提醒：最好别有这几种行为了 ， 血压容易上升 。
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不监测血压值：
有人测量血压 ， 只是糊弄了事并不会认真测量 。 其实测量血压关乎到健康情况 。 如果血压上升幅度较大 ， 不仅仅是对自身病情不利 ， 还会增加心脑血管疾病的发生危险 。
所以 ， 日常监测血压显得尤其重要 。 对于高血压人群 ， 每天的血压可能都会处于波动的状态 ， 如生气愤怒时 ， 血压值会随着心情波动较大 ， 而出现血压飙升 。
在这里建议高血压患者 ， 每天测量血压2到3次 ， 观察自己血压 ， 如果波动较大去医院检查 。
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血压正常后就不用吃药：
有一部分认为高血压这种病情可以治好 ， 尤其是当自己看到血压值稳定后 ， 还会私自做决定不吃降压药 。 其实 ， 目前对于高血压患者 ， 现代医学上并没有可以根治高血压的手段 。
针对办法是需要患者终身服用降压药 ， 如果用错误的方式擅自停药 ， 还极易出现血压值飙升等不良后果 。 当你发现血压较为稳定 ， 也要听从医嘱 ， 调整接下来的治疗方案 。
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限制盐只注意食盐：
对于高血压患者的食疗方案 ， 不管是营养师还是医生都会建议患者少吃盐 ， 每天限制食盐在六克以下 。 有些人确实是做到做菜时少放盐了 ， 但却没有注意其他高盐的食物 。
如高盐调味品 ， 蚝油、酱油、味精、鸡精等等 ， 还有高盐小吃 ， 如加工肉制品、咸菜、薯片、话梅等等 。 大家在购买时或者是在烹饪时 ， 都会看一下后面配料中的钠含量 ， 相应减少食盐的量 。
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最终 ， 才能达到稳定血压的目的 ， 一旦摄入钠成分过多 ， 在体内不断积累 ， 不仅会诱发人们大量饮水 ， 还容易刺激胃黏膜 ， 增加肠胃疾病的发生概率 ， 对作为机体中的化工厂肾脏也会大大不利 。
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