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胡萝卜
胡萝卜作为在日常生活中常见的一种食材，很受大家的喜欢，卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。还含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，有助于通便。既有造血功能又能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症。
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山药
山药和黑芝麻一起煮，对身体有很好的滋补作用，能够补充多种营养物质，补充体力，消除疲劳，提高肾脏活力，缓解腰腿酸痛，常吃腰不酸了，精神百倍，美容养颜、改善体质。
【 补益|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，营养丰富，补益身体！】
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青椒
青椒是一种常见的食物，营养丰富，味道脆爽，受到很多人的喜爱，几乎家家户户餐桌上都不会少了它，常吃青椒可以散寒祛湿，降低血糖和血压，保护我们的身体健康，淡化皱纹、排毒养颜。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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