健康|钟南山:人过40后,越“懒”可能越长寿,坚持3个懒长寿不算难

p现在绝大多数的人都已经步入了养生的行列,因为我们每一个人都想让自己能够健健康康长命百岁,当然生老病死作为自然规律是无法改变的,但是延长寿命,预防衰老却是切实可行的事情。尤其是进入40岁以后,身体器官开始走下坡路,一系列的大小疾病也会接踵而来,所以说在日常生活中养成良好的饮食生活习惯是非常重要的。接下来,各位朋友不妨随小编一起来听一下钟南山院士是怎样建议的吧。
 健康|钟南山:人过40后,越“懒”可能越长寿,坚持3个懒长寿不算难
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懒得多吃很多人认为要想身体健康,就要及时给身体补充营养,所以会吃各种各样的食物来给身体补充充足的营养成分,但是其实这种健康意识是错误的,因为吃得过多会给肠胃增加负担。尤其是我们在平时家里吃饭的时候,老人们经常会说多吃点,多数年轻人也会把肚子吃得饱饱的,其实这种做法是错误的。因为吃得越多,肠胃负担就会越大,更容易出现消化不良的情况加大患肠胃病的几率。钟南山院士表明在平时吃饭的时候,每次吃七八分饱,不仅有助于体内能量的消耗,更有助于营养成分的吸收。
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懒得生气正所谓“怒火伤肝”,经常生气的人会影响肝脏的排毒解毒功能,对肝脏带来损伤。其次,经常生气还会加速血液循环,尤其是对于那些40岁后的中年人血管更脆弱,若是本身患有高血压以及高血脂等慢性疾病,还会加大患脑血栓的几率,所以说保持一个平稳健康的心态,懒得生气更有助于心体健康。
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懒得玩手机无论男女老少玩手机已经成为一个潮流趋势,甚至一些年轻人还对手机产生了依赖性,在晚上睡觉以前总喜欢玩手机打游戏或者看电视到深夜。首先,晚上玩手机影响的不仅仅是视力,而且还会使我们的睡眠质量下降,影响内脏器官进行休息。其次,有一些人在上厕所的时候有玩手机的习惯,以至于将上厕所的时间能够延迟到半小时,更是加大了患便秘和痔疮的几率。
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在我们身边有很多百岁老人他们的心态不仅好,而且更有属于自己的养生妙招,各位朋友们不妨积极学习一下,相信健康长寿会离你越来越近。尤其是进入40岁以后一定要注意养生,不妨坚持以上三个懒,长寿或许会变成非常简单的事。文章结语:奋斗的人生最美丽,愿你我都能不负自己,愿世间的梦想都有一个完美的结局。


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