p现在绝大多数的人都已经步入了养生的行列，因为我们每一个人都想让自己能够健健康康长命百岁，当然生老病死作为自然规律是无法改变的，但是延长寿命，预防衰老却是切实可行的事情。尤其是进入40岁以后，身体器官开始走下坡路，一系列的大小疾病也会接踵而来，所以说在日常生活中养成良好的饮食生活习惯是非常重要的。接下来，各位朋友不妨随小编一起来听一下钟南山院士是怎样建议的吧。
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懒得多吃很多人认为要想身体健康，就要及时给身体补充营养，所以会吃各种各样的食物来给身体补充充足的营养成分，但是其实这种健康意识是错误的，因为吃得过多会给肠胃增加负担。尤其是我们在平时家里吃饭的时候，老人们经常会说多吃点，多数年轻人也会把肚子吃得饱饱的，其实这种做法是错误的。因为吃得越多，肠胃负担就会越大，更容易出现消化不良的情况加大患肠胃病的几率。钟南山院士表明在平时吃饭的时候，每次吃七八分饱，不仅有助于体内能量的消耗，更有助于营养成分的吸收。
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懒得生气正所谓“怒火伤肝”，经常生气的人会影响肝脏的排毒解毒功能，对肝脏带来损伤。其次，经常生气还会加速血液循环，尤其是对于那些40岁后的中年人血管更脆弱，若是本身患有高血压以及高血脂等慢性疾病，还会加大患脑血栓的几率，所以说保持一个平稳健康的心态，懒得生气更有助于心体健康。
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懒得玩手机无论男女老少玩手机已经成为一个潮流趋势，甚至一些年轻人还对手机产生了依赖性，在晚上睡觉以前总喜欢玩手机打游戏或者看电视到深夜。首先，晚上玩手机影响的不仅仅是视力，而且还会使我们的睡眠质量下降，影响内脏器官进行休息。其次，有一些人在上厕所的时候有玩手机的习惯，以至于将上厕所的时间能够延迟到半小时，更是加大了患便秘和痔疮的几率。
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在我们身边有很多百岁老人他们的心态不仅好，而且更有属于自己的养生妙招，各位朋友们不妨积极学习一下，相信健康长寿会离你越来越近。尤其是进入40岁以后一定要注意养生，不妨坚持以上三个懒，长寿或许会变成非常简单的事。文章结语：奋斗的人生最美丽，愿你我都能不负自己，愿世间的梦想都有一个完美的结局。
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