『心脏病』猝死前的5个明显信号，知道了能救命！( 二 )
适当减压 ， 偶尔给自己放个假 ， 哪怕是看看书、散散步、聊聊天都能让精神得到缓解 。
04忽视心脏的求救信号偶尔出现胸口不适、身体酸痛的情况 ， 很多人会自我宽慰：“最近太累了 ， 忍一忍就过去了 。 ”但其实 ， 这是心脏发出的求救信号 。
05戒不掉的“烟酒瘾”烟草中的尼古丁会使血管收缩 ， 甚至痉挛 。 而酒精则会导致心跳过快 ， 血液也会急剧升高 ， 从而引起心血管方面的问题 。 人群流行病学研究表明长期过量饮酒会使血压升高 ， 长期喝酒 ， 还会导致心脏衰竭 。 建议：慢跑是戒烟、戒酒的一个神秘药方 。 很多人在爱上跑步之后 ， 成功戒掉了烟酒瘾 。
提醒！心电图检查需重视
据调查显示 ， 有6成的运动性猝死死者都出现心律不齐现象、因此如果有头晕和胸闷的朋友们 ， 就一定提高警惕 。 这样的胸闷会持续5-10分钟 ， 很容易被忽视 。 体检 ， 可别忘了心电图检查！
由于在正常情况下 ， 人们都不太容易清楚听到自己心跳声 ， 如果经常听到 ， 则有可能是心律不齐 。 因此 ， 建议在体检时最好进行心电图检查 ， 进一步查出心脏是否存在哪些隐患 。
定期体检、合理安排运动和及时识别危险 ， 才能以最大程度去保护自己 。
说真的 ， 猝死这个事情 ， 不管是比赛也好 ， 还是熬夜加班、玩手机、上网、喝酒等 ， 每一个看似突发事件的背后 ， 其实都是蓄谋已久！
所以 ， 当我们的身体感觉到不适的时候 ， 一定要引起重视 ， 健康是最重要的 ， 没有了健康 ， 一切都是徒劳！
【『心脏病』猝死前的5个明显信号，知道了能救命！】工作也是做不完的 ， 无论做什么 ， 都需要量力而行 ， 不要一味的透支你的健康 。
推荐阅读
- 「有氧运动」5个提高身体代谢，促进脂肪消耗，体重不知不觉降下来
- #马甲线#如何练出腹肌马甲线吗？这个夏天坚持练这5个动作，马甲线就有了
- 瑜伽坊美化腿型，练出撩人蜜腿，双腿不够美？5个瑜伽动作
- 健康一言堂实用，煤气费每月很多钱？老师傅偷偷告诉你节省煤气的5个小妙招
- 舌尖美食说5个步骤教会你做，香酥脆好吃，比买的强，想吃猫耳朵不用去超市
- 土豆丝卷饼bxhTB做成孩子最爱的饼，操作简单，每次至少吃5个，1个苹果1碗面
- 长寿：寿命是“养”出来的，晨起坚持5个好习惯，你要是全占，偷着乐吧
- 养生管家当心！有这5个症状表现说明你“抑郁”了
- [肝脏]减脂达人传授：5个燃脂技巧，坚持90天，体重下降30斤
- 疾病@日常这8个习惯最伤肾，赶紧戒掉，尝试改善肾脏功能的5个技巧！