『心脏病』猝死前的5个明显信号，知道了能救命！
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这几年“猝死”相关的新闻 ， 几乎每天都在更新和增加 。 据国家心血管中心的报告显示 ， 中国每年猝死人数达55万 ， 相当于每分钟约有1人发生猝死 ， 这个数字每年还在不断上升 。
注意！心脏问题发生前的5个明显信号
据统计 ， 在猝死的所有病因当中 ， 心脏疾病占到了80%-90% ， 尤其是冠心病和各种未知的心律失常 。 那么 ， 猝死到底有哪些先兆呢？01身体水肿心衰可能会引起全身水肿 。 其中 ， 下肢水肿比较明显的症状就是 ， 身体部位 ， 用力压会出现一个坑 。 肺水肿的症状一般是呼吸困难、急促并伴有胸闷 ， 大多还会伴有咳粉红色泡沫状痰 。 02焦虑失眠 ， 神经衰弱临床统计发现 ， 心梗患者在发病前几个月 ， 会出现极度焦虑感和失眠的症状 。 睡眠中无征兆惊醒 ， 思绪停不下来或是涌现出莫名的恐惧感 。 如果这种焦虑不是来自于自身的工作和生活压力 ， 那就要注意尽快去检查一下了 。 03心慌心悸如果你发现自己常常无缘无故地心跳加速 ， 持续时间在1分钟到10分钟之间 ， 并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现 ， 应警惕 。 04转移性肩颈臂痛毫无征兆的肩颈臂痛也是心脏求救的信号之一 。 心脏原因产生的肩颈臂痛 ， 发作特点常常是今天脖子疼 ， 第二天改成了下巴疼 ， 或是今天疼 ， 第二天又不疼了 。 出现这种疼痛的人 ， 尤其是年龄大的人 ， 一定要及时就医检查 。因为心脏缺血时 ， 会将疼痛信号通过神经传递反映在水平相同的脊髓段区域 ， 附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在这个范围内 ， 因此这些器官会感觉到痛感 。
05长期反复过度出汗明明没有进行剧烈运动 ， 却在脖子、后背、头皮、手心、脚掌大量出汗的话 ， 可能是心脏病发作信号 。 这种情况通常会持续超过一周的时间 ， 或者在很长一段时间内反反复复的出现 ， 这种出汗类似感冒发热 ， 却没有其他感冒症状 。 荆州市中心医院心血管内科主任许臣洪建议：如果你的身体在短期内经常出现以上症状中的任何一个 ， 就应该立即到医院去做检查 。
保护心脏 ， 从改掉5个坏习惯做起！
01久坐不动美国《JAMA心血管》杂志上发表的一项研究表明：每天坐6小时以上 ， 1～3年内 ， 会增加罹患糖尿病和肥胖的风险 ， 10～20年 ， 因心脏病死亡的几率会上升64% ， 得前列腺癌或乳腺癌的几率增加30% 。 而针对女性的研究表明 ， 每天久坐超过6个小时 ， 骨质每年减少可高达1% 。
建议：《中国居民膳食指南》建议 ， 合理搭配饮食 ， 少吃高热量、含糖量高的食物 ， 保证三餐规律饮食 ， 少油少盐 。 同时 ， 保证每天的运动量 ， 建议每天活动6000步 。 02持续熬夜流行病学研究发现 ， 睡眠时间过短不利于心脏健康：与每天睡8个小时的人相比 ， 每天睡眠时间低于5小时的人 ， 罹患心脏病的概率会增加40% 。
其原因在于 ， 熬夜会导致心脏跳动的节律发生混乱 ， 长期下来会引发心率失常 ， 导致心脏功能下降 ， 诱发心脏病的危险性增加 。建议：
即便是没有心血管病史的健康人 ， 为了身体健康 ， 也要杜绝不加限制的熬夜 ， 避免过度劳累 。 一旦身体出现不适 ， 就到医院进行检查 ， 养成定期体检的习惯 。
03持续处于“高压状态”很多猝死的人就是因为把自己逼得太紧 ， 造成心理疲劳 ， 最终引发高血压、心脏病等心脑血管疾病突发致死 。 如果近期你处在极度劳累、压力山大的状态 ， 而且总是出现不明原因的胸闷、心绞痛、精神不振、嗜睡、疲乏无力、情绪易激动、头晕等症状 ， 那就要非常小心了！建议：
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