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肠胃@减肥速度慢怎么办？养成良好的习惯，才能促进燃脂效率！( 二 )


习惯4：控制饮食
控制饮食对于减肥来说很重要 ， 如果能够正确的控制饮食 ， 并坚持下去 ， 那么减肥就成功一大半了 。 现在很多人总是喜欢吃零食 ， 平时玩手机玩电脑总会时不时的吃一些零食或者其他东西 ， 长期下去 ， 摄入的热量就会形成堆积 ， 脂肪慢慢开始滋生 ， 导致身体肥胖 。
想要减肥 ， 我们就要学会控制饮食 。 不要想吃什么就吃什么 ， 奶茶、烧烤、巧克力、各种零食等这些食物统统都要戒掉 ， 保持自律才能减少热量的摄入 ， 促进减肥的速度 。
胖从口入 ， 所以 ， 如果还是放纵自己的嘴巴 ， 想瘦下来是根本不可能的 。
习惯5：养成早睡的习惯
长期熬夜会导致体内激素分泌紊乱 ， 降低身体代谢 。 并且 ， 熬夜的人往往都会吃夜宵 ， 因为晚上熬夜会让你感觉到很饥饿 ， 这个时候来一桶泡面或者零食是很正常的 。 如果这样做 ， 那么无疑就在摄入更多的热量 ， 并且晚上肠胃消化停止了 ， 热量就堆积在体内 ， 脂肪就找上门了 。
所以 ， 我们要养成早睡的习惯 ， 晚上11点前睡觉 ， 才能促进身体的代谢水平 ， 帮助身体燃烧更多脂肪 。
减肥期间 ， 良好的习惯才能促进减肥的效率 ， 坚持下去 ， 就会发现比别人瘦得更快 。


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