林苏曼▲激活免疫力的放法 1、充足睡眠。老人6小时成年人7至8小时

1、充足睡眠。老人6小时成年人7至8小时。
2、酸奶早餐。益生菌提高机体免疫力。
【林苏曼▲激活免疫力的放法】3、多吃大蒜。注意肠胃疾病人群少食
4、长饮蜂蜜水、姜水、柠檬水。
<1>蜂蜜是抗氧化剂，人体免疫力助推器。
<2>生姜是天然镇痛解毒剂，有对抗感染的作用。
<3>柠檬水含有丰富的维生素C 。
5、享受下午茶时间。
下午3到4点，人体精力开始衰退。此时喝点咖啡，吃点点心，不仅可以补充能量，还可以缓解工作疲劳。

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6、坚持每周都锻炼身体。增加新陈代谢，放松身心。
7、有太阳时。一定要多晒太阳。
8、保持微笑。因为笑可以增加血液与唾液中的抗体及免疫细胞

林苏曼▲激活免疫力的放法

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