林苏曼▲激活免疫力的放法
1、充足睡眠 。 老人6小时成年人7至8小时 。
2、酸奶早餐 。 益生菌提高机体免疫力 。
【林苏曼▲激活免疫力的放法】3、多吃大蒜 。 注意肠胃疾病人群少食
4、长饮蜂蜜水、姜水、柠檬水 。
<1>蜂蜜是抗氧化剂 ， 人体免疫力助推器 。
<2>生姜是天然镇痛解毒剂 ， 有对抗感染的作用 。
<3>柠檬水含有丰富的维生素C 。
5、享受下午茶时间 。
下午3到4点 ， 人体精力开始衰退 。 此时喝点咖啡 ， 吃点点心 ， 不仅可以补充能量 ， 还可以缓解工作疲劳 。
文章图片
6、坚持每周都锻炼身体 。 增加新陈代谢 ， 放松身心 。
7、有太阳时 。 一定要多晒太阳 。
8、保持微笑 。 因为笑可以增加血液与唾液中的抗体及免疫细胞
推荐阅读
- 【健康美诗】最好去检查一下，癌症可能已经找上你，免疫力出现一个信号的时候
- 乡村视眼：增强免疫力！，最便宜的3种“长寿药”终于被发现！抗癌降三高
- 人民健康@运动强度过大会导致免疫力降低？教你2个判断方法
- 医学界儿科频道▲助你提高免疫力，协和专家开的饮食、运动清单
- [乡村视眼]常做给家人吃，可健脾开胃，提高免疫力，“绝不能忽视”的养生菜
- 「鸽子中医」强健身心、对抗病毒，20分钟提升免疫力！5种轻松运动
- 核磁王医师■促进新陈代谢，健脑益智增强免疫力，宁可不吃肉也要给孩子吃的菜
- [幸福的新生活]能清热解毒，增强免疫力，正适合夏天吃，这些野菜对身体大有好处
- #大众健康杂志#咱们来聊聊免疫力，新冠病毒为何能放孩子一马？本周免疫周
- 「体育大亨」不妨多吃3种食物，美容养生，提高免疫力！，想要身体好