#依一生活说#对减肥很有帮助，轻松让你瘦！，一天不能错过的喝水时间
水是生命之源 ， 是构成机体的基础 ， 特别是对减肥人群来说 ， 要保持充足的水分条件才更有利身体的新陈代谢 ， 有益垃圾毒素的排出 。 但是喝水也并不是无节制饮用 ， 一天保持八杯水的摄入量才是正常的 。 而且一天中 ， 有些喝水时间对减肥也很有影响哦 ， 想要瘦得顺利 ， 这些喝水时间你最好记得 。
【#依一生活说#对减肥很有帮助，轻松让你瘦！，一天不能错过的喝水时间】
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一、早上一杯水：沉睡虽然不用多大的能量需求 ， 但是身体经过一晚的休息后处于比较渴的状态 ， 所以晨起空腹喝一杯白开水 ， 不仅能缓解机体的渴感 ， 还有利肠胃的清扫排泄 ， 促进新陈代谢 。
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二、饭前一杯水：对于减肥的人来说 ， 最怕的就是吃得太多 ， 所以为了缓解肠胃的饥饿感 ， 可以在吃饭前喝一杯白开水或汤 ， 都能起到稍稍饱腹的作用 ， 不至于让自己吃得太多 。
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三、睡前喝一小杯水：其实睡前喝太多水会导致水肿 ， 但是睡前半小时喝一小杯 ， 能降低血液的粘稠度 ， 促进全身血液的循环 ， 这样更有利机体的代谢作用哦 。
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减肥需要技巧 ， 需要坚持 ， 希望人人都能拥有理想的身材哦 。
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