『种植宝典』四种食物不可少，美容养生，好吃又长寿！，会吃的人最健康
【『种植宝典』四种食物不可少，美容养生，好吃又长寿！，会吃的人最健康】各位女性朋友 ， 如果你们想要获得健康的身体 ， 那么从饮食方面入手吧 ， 也是一定要均衡 ， 尤其是下面介绍的三种食物 ， 最好多吃一些 ， 日常多吃这四种食物,让女性越来越健康 。 会吃的人最健康 ， 四种食物不可少 ， 美容养生 ， 好吃又长寿！
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桑椹可以促进血红细胞的生长 ， 防止白细胞减少 ， 并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助疗效 。 桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用 ， 适量食用能促进胃液分泌 ， 刺激肠蠕动及解除燥热 。 中医认为 ， 桑椹性味甘寒 ， 具有补肝益肾、生津润肠、乌发明日等功效 。
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山药除含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分外 ， 尚含淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等 ， 营养丰富 ， 常吃可以延缓衰老 ， 缓解疲劳 。 山药通常被用来炖汤、或者直接蒸熟 ， 处理完外皮之后 ， 露出的一片雪白总给人干净、低脂的感觉 ， 很适合夏天食用 。
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荷兰豆是豌豆的一种 ， 在西餐中十分常见 ， 是营养价值较高的豆类蔬菜之一 ， 可以满足人体的各种营养需求 ， 但其价格也比其它豆类蔬菜贵一些 ， 像经常熬夜 ， 皮肤不好、肥胖的人 ， 可以常吃 ， 有润肤消肿 ， 养颜瘦身的作用 。
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菠萝蜜是一种热带水果 ， 同时也是世界上最受欢迎的水果之一 。 菠萝蜜含有多种人体所需的维生素及营养元素 ， 如果平时适量的吃一些 ， 对身体特别有好处 ， 所以非常的受人们欢迎 。 含有大量的糖类物质 ， 可以有效的增强我们人体的免疫力 ， 并且含有多种维生素 ， 具用延缓衰老、养护肌肤的功效 。
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