#种植宝典#补充营养、延缓衰老抗氧化！，想长寿可以多吃四种食物
咱们日常生活中经常接触到的普通食物里面 ， 就有四种对保精血养气、抗衰老有特别好的作用 。 不一定越贵的补品效果越好 ， 对健康养生我们主要是吃对 ， 而不是吃好、吃多！下面就详细介绍着四种食物 。
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香蕉作为热带水果 ， 其肉质软糯,香甜可口 ， 很多人都喜欢吃 ， 因为它很具有营养价值 ， 香蕉中含有的膳食纤维丰富 ， 能起到饱腹作用 ， 将香蕉当主食食用 ， 能达到瘦身的目的 。 比起那些痛苦忍饿节食的减肥方法 ， 吃香蕉可说是轻松简单多了 。
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大枣 ， 也叫红枣 ， 北方广泛种植 ， 中国的草药书籍「本经」中记载到 ， 红枣味甘性温、归脾胃经 ， 有补中益气、养血安神、缓和药性的功能 。 现在西医研究发现 ， 红枣能促进白细胞的生成 ， 降低血清胆固醇 ， 提高血清白蛋白 ， 保护肝脏 。 枣能够提高人体的免疫力 ， 抑制癌细胞的增长 。 很多人都知道 ， 枣补肾 ， 而肾主生精血 ， 在防癌 ， 抗衰老方面有着很好的作用 。
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海带营养美味 ， 是一种实惠而又不可多得的海产品 ， 它营养丰富 ， 味道鲜美 ， 深受人们的喜爱 ， 经常吃海带的人们都知道对身体有着很好的帮助 。 海带中有多种微量元素 ， 给皮肤带来充足的养分 ， 让肌肤更加紧致细滑有光泽 。 海带富含钙元素与碘元素 ， 不仅能美容护肤 ， 还有延缓衰老的作用 。 海带含有的膳食纤维非常丰富 ， 并呈碱性 ， 能够增加肥胖者的饱腹感 ， 并且海带含有的脂肪含量非常低 ， 可以排毒消脂 ， 延缓衰老 ， 改善体质 。
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【#种植宝典#补充营养、延缓衰老抗氧化！，想长寿可以多吃四种食物】西红柿中的维生素c含量很丰富 ， 维生素c具有很好的阻断黑色素形成、使肌肤重新焕发白皙光彩 。 除此之外 ， 西红柿中还含有能够防止维生素C被氧化而受到破坏的维生素p ， 其能够协同维生素c发挥作用 ， 减退黑斑、预防老年斑等 。 科学饮食 ， 身体更健康 。
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