种植宝典：美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！，适合春天吃的四种食物
春天万物复苏 ， 是时候让身体和情绪都告别冬眠 ， 调整到最佳状态 。 记住 ， 一定要将下面这些食物列入你的食谱 ， 它们都是从春天正当季的食物中精挑细选出来的 ， 一定能让你振奋起来 。 春天养生正当时 ， 四种食物离不开 ， 排毒养颜 ， 有益健康！
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【种植宝典：美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！，适合春天吃的四种食物】蜂蜜是一种天然的滋养食品 ， 也是人们最常用的滋补品之一 ， 富含多种有益人体健康的微量元素 ， 具有滋养、润燥、解毒、润肠通便的功效 。 春季的天气多少有些干燥 ， 让人身体有很多不适的情况出现 ， 所以这时候我们就需要通过食疗的方式来滋润身体 ， 而蜂蜜无疑是这个时候最好的选择 。
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黑芝麻中富含维生素E ， 是女性抗衰老的首选食物 。 同时它还有防止色素沉着于皮肤的功能 ， 有效避免女性皮肤上出现色斑 。 而黑芝麻里更有女性需要的好东西 ， 中医认为黑芝麻甘平油润 ， 具有补肝肾、润五脏、有乌发养颜方面的功效 。 现代研究认为 ， 黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸 ， 在维生素E和维生素B1的作用参与下 ， 能加速人体的代谢功能;其含的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分 。 其含的脂肪多为不饱和脂肪酸 ， 有延年益寿的作用 。
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春笋是我国南方常见的食物了 ， 它的种类很多 ， 主要有毛竹、早竹、刺竹、绿竹、石竹、淡竹等 ， 而且适应性强 ， 一般食用的部分是初生、嫩肥、短壮的芽或鞭 。 一般在立春的时候才能挖笋 ， 春笋的个头肥大 ， 洁白如玉 ， 而且肉质鲜嫩 ， 美味爽口 。 它的做法也很多 ， 但无论是凉拌、煎炒还是熬汤 ， 口感都非常的好 ， 而且可荤可素 ， 做法不同 ， 深受大家的喜欢 。 常见的吃法主要有春笋白斩鸡、南肉春笋、春笋焖肉等 。 春笋的营养价值也很高 ， 可以益血滋阴、化痰消食和利便明目等 ， 效果非常的好 。 
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鱼籽富含蛋白质 ， 维生素A、D含量颇为丰富 ， 准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育 。 此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处 ， 准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发 ， 漂亮的大眼睛 。 鱼籽富含蛋白质 ， 维生素A、D含量颇为丰富 ， 准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育 。 此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处 ， 准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发 ， 漂亮的大眼睛 。
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