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『大胡子谈养生』每天吃一点，益肺养心，保肝健脾，常见的三种养生食物

常见的三种养生食物 ， 每天吃一点 ， 益肺养心 ， 保肝健脾
1、红枣
俗话说：日食三颗枣,百岁不显老 。 红枣是深受老百姓喜爱的食物 ， 做菜 ， 做甜点 ， 也可以当做零食 。 红枣还有丰富维生素C ， 对抗癌防癌有重要作用 ， 每天吃几颗红枣 ， 能起到益肺养心 ， 保肝健脾的作用 ， 是一种不可多得的养生佳品 。
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2、玉米
玉米含有丰富的膳食纤维 ， 对预防脂肪肝有很好的作用 。 它还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物 ， 还有我们人体需要的钙、卵磷脂、维生素等多种有益的物质 。 另外 ， 玉米中含有不饱和脂肪酸 ， 能很好地益肺养心 ， 也就是说 ， 多吃玉米可以降低血脂 ， 同时能很好地益肺养心 ， 保肝健脾 。
『大胡子谈养生』每天吃一点，益肺养心，保肝健脾，常见的三种养生食物
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3、葡萄
【『大胡子谈养生』每天吃一点，益肺养心，保肝健脾，常见的三种养生食物】葡萄甜美多汁 ， 是妇女之友 。 葡萄皮中的白藜芦醇能帮助人们降低血脂 ， 保肝健脾 ， 增强免疫力；另外 ， 葡萄中的鞣酸能够抗过敏、延缓衰老 ， 还具有增强免疫和预防心脑血管疾病的功效 ， 益肺养心 ， 增强身体的免疫力 。
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