【妇科许医师】不仅美容还增强免疫力，从此病毒躲着你，春季三种食物轮着吃
春季是百花齐放的季节 ， 气温也逐渐的在升高 ， 但是气候不是特别的稳定 ， 冷热交替的天气时有发生 ， 让人捉摸不透 ， 也是因为这样的原因 ， 很多人稍微不注意就在此时感冒发烧而生病 ， 相信这也是所有人都不想发生的事情 ， 那么平时应该怎么注意避免呢？所谓药补不如食补 ， 民以食为天 ， 在日常饮食中通过摄取食物的营养来合理的调节身体所需 ， 这样才能避免容易生病的事情 ， 为了健康 ， 一起来看看吧 。
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首先就是多吃些野菜 ， 常言道春吃鲜花夏吃果 ， 秋吃野菌冬喝汤 。 所以春季首推野菜就是槐花 ， 槐花是花的一种 ， 不仅能观赏 ， 还能够食用 ， 其富含微量元素和维生素 ， 适当吃一些能增强身体抵抗力 。 其所含的槲皮素有一定的平喘和止咳化痰的作用 ， 对病毒有着很大的抑制作用 ， 能有效的减免被病毒入侵的情况发生 。
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再者就是平时多吃一些蔬菜 ， 而菠菜就是最好的选择 ， 菠菜是一种很养生的蔬菜 ， 不仅味道好 ， 而且营养价值很高 。 菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进人体肠道蠕动的作用 ， 这样就有利于排便 ， 从而起到帮助消化的作用 。 菠菜中所含的胡萝卜素 ， 能维护正常视力的健康 ， 还能促进发育 ， 重要的是可以增加预防传染病的能力 。
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除了野菜和蔬菜外 ， 也要常吃一些水果 ， 春季应季水果有很多 ， 但是樱桃是不二之选 ， 因为樱桃素有春季第一果之称 。 春天又是让人犯困的时节 ， 每天吃一些樱桃 ， 能够使人精神倍发 ， 起到了消除倦怠的作用 。 另外樱桃一直以来被称为“美容果” ， 因其铁含量极为丰富 ， 居各种水果之首 ， 多吃一些能够养颜美容抗衰老 ， 所以女性更宜多吃 。
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【【妇科许医师】不仅美容还增强免疫力，从此病毒躲着你，春季三种食物轮着吃】最后除了生活中合理饮食外 ， 也要坚持每天都进行一些有氧运动 ， 只有这样 ， 才会让身体更加的健康 ， 让各种病毒在这个春季远离你 。 好了 ， 今天的分享就到这里了 ， 如果您有什么问题 ， 就在下方询问 ， 我会逐一解答 ， 谢谢 。 以上图片来源于网络 。
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