[燕麦片]燕麦，燕麦片，麦片一样吗？有 3个误区，很多人不仅吃错，还买错( 二 )
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如何选购燕麦片？
1、选择纯燕麦片 。仔细看配料表 ， 商品的配料表就能直接表现其成分 ， 一般纯燕麦产品的配料表中就只有燕麦 ， 这样的产品营养就都来源于燕麦 ， 但如果配料表中 ， 燕麦后面还有其它成分比如：白砂糖、植脂末、麦芽糊精等 ， 这样的燕麦产品 ， 就最好不要选择了 。
2、不要相信其它营养功能 ， 有很多商家为了增加销量 ， 会打着“高钙”“高铁”等营养的招牌 ， 实际上并不比纯燕麦片营养价值更高 。千万不要以为加入一些营养素之后 ， 加工产品就一定会胜过天然产品 。
3、现在非常流行水果坚果燕麦 。燕麦片本身营养价值足够地高 ， 作为主食 ， 即便不加入其它营养成分已经很好了 。商家加入一些营养素 ， 其实就是在燕麦里添加了果干和坚果 ， 虽然口感上有很大的提升 ， 但是在热量方面也有所提高 ， 毕竟有果干和坚果的特殊制作工艺 。![[燕麦片]燕麦，燕麦片，麦片一样吗？有 3个误区，很多人不仅吃错，还买错](http://05imgmini.eastday.com/mobile/20200225/20200225160235_4d92f11f7a1ff189880c0d263ae0d75a_5.jpeg)
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总之 ， 纯燕麦片和麦片 ， 其制作原材料是不同的 ， 营养价值也有差别 ， 纯燕麦片的营养价值更胜一筹 ， 多样化的原料使麦片的口感更受欢迎 。大家可以根据自己身体条件 ， 选择适合自己的麦片 ， 而不是盲目跟风 。
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