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川哥说故事■每周吃2次，多吃不长胖，血管不堵，肝脏健康，晚饭把它当主菜

对于爱美的人来 ， 细腻的皮肤 ， 加上纤细的身材 ， 是自己梦寐以求的事情 ， 当我们经历了一个寒冬 ， 腰间的赘肉越来越多 ， 衣服穿得最大号 ， 春天干燥皮肤状态也不好 ， 所以呢 ， 我们要吃一些补水刮油的食物 ， 春天的美食比较多 ， 我们要选择性饮食 ， 不能大鱼大肉 ， 也不能暴饮暴食 ， 进入三月后 ， 加入减肥的人比较多 ， 下面呢 ， 为大家分享一道美食 。 晚饭把它当主菜 ， 每周吃2次 ， 多吃不长胖 ， 血管不堵 ， 肝脏越来越健康 。
川哥说故事■每周吃2次，多吃不长胖，血管不堵，肝脏健康，晚饭把它当主菜
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它就是佛手瓜尖 ， 也叫洋丝瓜尖 ， 佛手瓜尖是佛手瓜的嫩茎 ， 和南瓜尖一样 ， 都有食用的价值 ， 佛手瓜尖青翠的外表 ， 吃起来清脆可口 ， 晚饭经常吃一盘 ， 既能填饱肚子 ， 热量很低 ， 还不长肉 ， 佛手瓜尖吃起来很清爽 ， 用大蒜一起炒 ， 好吃极了 ， 想要瘦身的人要多吃一些 ， 一起来看看蒜蓉佛手瓜的做法吧 。
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当我们要做蒜蓉佛手瓜尖的时候 ， 先把主要的食材准备好：佛手瓜尖一把 ， 大蒜一头 ， 食用油适量 ， 盐适量 ， 鸡精少许 。
1 ， 首先 ， 将买回来的佛手瓜尖处理下 ， 比较老的根茎 ， 黄叶清理干净 ， 放在清水内多冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成段状放在一边 。
2 ， 这个时候 ， 锅中倒上清水 ， 大火烧开后 ， 放上佛手瓜尖进去焯水 ， 捞出来过下冷水即可 。
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3 ， 热锅内 ， 放上食用油 ， 等到油温高了后 ， 把大蒜放锅中 ， 爆香后 ， 放上佛手瓜尖进去 。
4 ， 用旺火快速翻炒几下 ， 加上盐 ， 鸡精进去 ， 炒到食材入味 ， 就可以装盘了 。
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这道蒜蓉佛手瓜尖的做法大家学会了吗 ， 佛手瓜尖的营养丰富 ， 有很好的食用和养生价值 ， 经常吃一些有很好的消暑作用 ， 又能润燥生津 ， 提高自身的免疫力 ， 还能健胃消食 ， 肠道变得通畅干净 。
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【川哥说故事■每周吃2次，多吃不长胖，血管不堵，肝脏健康，晚饭把它当主菜】另外 ， 佛手瓜尖中膳食纤维丰富 ， 有很好的润燥效果 ， 佛手瓜尖中的粗纤维 ， 矿物质 ， 多种氨基酸等成分 ， 都是人体需要的营养成分 ， 快速被吸收后 ， 有着刮油排毒的作用 ， 帮助粪便快速排出 ， 还能预防便秘和口臭等 。


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