种植宝典▲美容养颜、滋润肌肤，早吃早受益！，对身体最好的四种食物
爱美之心人皆有之 ， 相信爱美的女性都知道除了化妆品之外 ， 某些食物同样也具有美容养颜的效果 。 那么为了使肌肤年轻看起来而富有活力 ， 我们平时应该多食用哪些食物呢？对身体最好的四种食物 ， 美容养颜、滋润肌肤 ， 早吃早受益！
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红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类 ， 对于身体来说还是有很大的益处的 ， 可以排毒消脂 ， 润肠通便 。 红枣中含有大量的粗纤维 ， 可以刺激肠道蠕动 ， 缓解便秘等问题 。 红枣有比较高的饱腹感 ， 平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入 ， 是是减肥瘦身、排毒消脂的佳品 。
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青梅 ， 青梅含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等 。 有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用 ， 补充营养、滋补身体 ， 好处多多 。 增强机体体质,起到调理月经、减少白带的作用 。
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火参果是一种比较少见的水果 ， 它也叫刺角瓜 ， 食用火参果具护肤美容、祛皱淡斑的功效 ， 对于皮肤的美白都是非常功效的 。 还含有很多果胶与纤维素 ， 能帮助增加饱腹感 ， 同时还能帮助肠道蠕动 ， 帮助预防便秘 ， 能辅助爱美女性排毒抗衰 ， 越吃越年轻 。 食用火参果可以促进消化 ， 增强体质 ， 效地增强身体的整体素质 ， 提高身体的免疫力
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【种植宝典▲美容养颜、滋润肌肤，早吃早受益！，对身体最好的四种食物】蛇莓含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素 ， 营养十分丰富 ， 它所含有的钾能取代人体内的纳 ， 能提高人体免疫功能 ， 促进免疫细胞再生 ， 同时能将纳排除体外 ， 有利于高血压和肾炎水肿患者的康复 ， 美容养颜、淡化皱纹 ， 好处多多 。
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