排便：上厕所时，大便“前硬后软”意味着什么？很多人不知，别不当回事
【排便：上厕所时，大便“前硬后软”意味着什么？很多人不知，别不当回事】
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排便是我们每天都要做的事情 ， 它能够及时地将身体的毒素垃圾排出体外 ， 关乎着我们身体的健康 ， 所以我们一定要重视起来 ， 别不当回事 。
正常的“排便”是什么样？
排便时间：
通常情况下 ， 人吃进肚子里的食物会经过肠胃消化和吸收 ， 一般会存留8~12小时左右的时间 ， 如果有了毒素垃圾 ， 一定要及时的排出 。
每天排便在1~2次 ， 说明是非常正常的 ， 这说明肠胃的消化功能还是比较不错的 ， 在排便的时候也要控制每次排便的时间 ， 最好不要超过10分钟 。
大便状态：
如果肠胃非常健康 ， 大便的状态应该是圆柱形 ， 或者香蕉状 ， 颜色为金黄或者棕黄色 ， 而且排便相对来说也非常的轻松 。
然而如果大便的状态出现了异常 ， 或者出现了排便困难 ， 这很可能是肠道向你发出的求救信号 。
很多人在上厕所的时候发现这样一种奇怪的现象 ， 就是在刚刚排便的时候排出的大便非常的硬 ， 到了后面就非常的软 ， 大便前硬后软是怎么回事？
上厕所时 ， 大便“前硬后软”意味着什么？很多人不知 ， 别不当回事
排便不及时：
大便的状态与我们的身体健康是息息相关的 ， 如果经常出现大便前硬后软 ， 很可能与排便不及时有着一定的关系 。
如果没有养成良好的排便习惯 ， 形成憋便的习惯 ， 大便中的水分就会被肠道吸收 ， 所以排出的大便就会非常的干硬 ， 排便非常的困难 ， 在新产生的大便中 ， 水分还未被吸收 ， 所以就会出现前硬后软的情况 。
脾胃虚寒：
我们都知道 ， 人的脾胃起着重要的消化和吸收功能 ， 如果脾胃虚寒的话 ， 对食物的运作能力就会随之而变差 ， 导致食物不能充分地被消化 ， 堆积在肠道中 ， 肠道功能发生紊乱 ， 也会影响到大便的情况 ， 可能也会出现大便前硬后软的情况 。
便秘：
其实大便前硬后软也是便秘的一种 ， 很多人在平时养成了不良的作息习惯和饮食习惯 ， 这样就会影响到肠胃的消化和吸收功能 ， 肠道中的菌群可能也会出现失衡的情况 ， 这样就会形成便秘 ， 大便异常的情况也会非常的明显 ， 很多人不知道 ， 希望你别不当回事 。
如何调理？
少吃寒凉、刺激食物
如果经常出现大便前硬后软的情况 ， 与肠胃功能偏弱有着一定的关系 ， 建议在日常生活中要少吃生冷寒凉性的食物和辛辣刺激性的食物 。
多吃一些富含有粗纤维的食物 ， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 这样能够帮助促进肠胃的蠕动 ， 快速排出身体中堆积的毒素和垃圾 ， 能够很好的改善便秘的情况 。
一日三餐要定时
当今社会 ， 很多人会存在不按时吃饭的习惯 ， 然而肠胃是非常守时的 ， 如果你不按时吃饭就会影响到肠胃的消化和吸收功能 ， 慢慢的排便也会出现异常 。
所以希望你在日常生活中 ， 一定要养成一日三餐定时吃饭的好习惯 ， 这样能够帮助呵护肠道的健康 。
多喝水
水是生命之源 ， 如果想要呵护肠道 ， 在平时也要养成爱喝水多喝水的好习惯 ， 每天至少保证8杯白开水 ， 这样能够为身体提供足够量的水分 ， 呵护肠道的健康 ， 促进肠道的蠕动 ， 改善大便前硬后软的状态 。
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