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[清歌说养身]坚持每天吃两片，养肝护肝，肝病或不来扰，?它是天然“强肝剂”

现如今很多肝病已经找上了年轻人 ， 由于年轻人长期的熬夜、吸烟、酗酒等这些坏习惯的影响 ， 肝部疾病已经越来越严重 ， 所以年轻人时刻关注肝部的健康是很有必要的 。 保肝护肝刻不容缓 ， 日常生活中也有很多方法可以改善 ， 最简单的就是大家可以从日常饮食中着手 ， 以下这些都是天然的“补肝剂” ， 坚持每天换着吃 ， 保肝、养肝 ， 肝部疾病都“绕道走”！
[清歌说养身]坚持每天吃两片，养肝护肝，肝病或不来扰，?它是天然“强肝剂”
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1.菊花
菊花茶 ， 这是很多注重健康养生的人在日常生活中常喝的茶水 ， 菊花特别适合夏天饮用 ， 常喝可以有清热解暑的作用 ， 有助于降低胆固醇 ， 此外 ， 里面所含有大量的维生素也有助于降低血压和消除肝火 ， 长期饮用有助于我们养肝排毒 ， 是天然的“补肝剂” ， 我们日常要多食用 ， 养肝保肝 ， 肝病不会影响我们 。
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2.蒜薹
蒜薹是一种营养价值很高的食品 ， 富含大量维生素 ， 能保护肝细胞 ， 防止毒素对肝细胞的损害 。 有助于促进肝气循环 ， 缓解肝郁 ， 此外 ， 还可以帮助维持和修复肝脏的结构和功能 。 蒜薹是一种天然的“肝脏增强剂” ， 平时可以适当吃点 ， 肝病不会找上门 。
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3.艼灵芝
艼灵芝 ， 又称兰茸艼 ， 味甘微苦 ， 自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材 ， 艼灵芝含有多糖 ， 蛋白质 ， 多种氨基酸 ， 多肽类等微量元素 ， 与其他普通灵芝相比 ， 艼灵芝中营养成分更为丰富 ， 具有降低血脂 ， 调节血压 ， 保肝护肝 ， 延缓衰老等作用 。 众所周知 ， 肝病是病毒侵入肝脏细胞 ， 导致肝组织损伤的结果 。 而艼灵芝中的营养成分可以提高机体的免疫力 ， 提高免疫细胞的识别能力 ， 杀伤肝病病毒的能力 ， 提高肝细胞的再生能力 ， 促进损伤肝组织进行自我修复 ， 因此对各种急性和慢性肝病的改善效果十分显著 ， 比起单纯服用肝病的药物 ， 一边吃药一边吃艼灵芝 ， 转阴率会大幅度提高 。
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4.葡萄干
葡萄是我们常见的水果 ， 将葡萄晒干后就可以制作成葡萄干 ， 营养价值也没有减少 ， 经常饮用葡萄干水 ， 它能促进肝脏健康 ， 通过其在肝脏中的特定生化反应过程 ， 帮助它更有效地排除血液中的毒素 ， 滋养肝脏 ， 保护肝脏 ， 对肝病也有一定的改善作用 。
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5.葛根
【[清歌说养身]坚持每天吃两片，养肝护肝，肝病或不来扰，?它是天然“强肝剂”】葛根是一种非常常见的中药 ， 通过饮用葛根水可以降低体内乙醇浓度 ， 从而减轻肝脏负担 ， 修复受损的肝细胞 ， 所以长期酗酒的人群需要多食用 ， 此外 ， 葛根还含有异黄酮 ， 能促进人体排汗排尿 ， 减轻肝脏负担 ， 从而起到保肝的作用 。 因此 ， 葛根素有天然“强肝剂”之称 ， 坚持每天服用一些 ， 就可以达到养肝保肝的功效 。


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