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【乡村视眼】鲜香营养，美容防衰老，越吃越瘦，多吃这几种“燃脂菜”

【【乡村视眼】鲜香营养，美容防衰老，越吃越瘦，多吃这几种“燃脂菜”】1、芸豆
芸豆又称为菜豆 ， 刀豆 ， 四季豆 ， 是一种富含蛋白质和各种维生素的豆科蔬菜 ， 是一种有很高营养价值的食物 ， 常吃芸豆可以增强机体免疫力 ， 排出体内毒素 。 芸豆中的皂荚类物质可以降低脂肪吸收能力 ， 加速身体燃烧脂肪 ， 还可以美容护肤 ， 淡化色斑 ， 延缓皱纹生长 ， 皮肤更细腻 ， 女性不想老太快 ， 可常吃芸豆 。
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2、豆芽
豆芽中的维生素C ， 膳食纤维都非常丰富 ， 能排毒养颜 ， 促进肠胃蠕动 ， 消脂排便 ， 再加上豆芽热量低 ， 因此要减肥瘦身 ， 排毒养颜的女性 ， 可以时常吃点热量低的豆芽 ， 豆芽中含有丰富的维生素A ， 可有效改善由维生素A而引起的夜盲症 ， 经常食用 ， 可以有效改善视力 。 家里如果有孩子的 ， 可以让孩子多吃 ， 学习压力太大 ， 视力也要好好保护 。 或者有家人在做经常接触电脑的工作 ， 也可以多吃豆芽 ， 保护视力 。
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3、黄瓜
黄瓜是大家都非常爱吃的蔬菜 ， 它属于凉性食物 。 入肺、胃、大肠经 ， 有着非常好的清热利水 ， 消肿解毒的功效 。 黄瓜中含有的维生素B1 ， 可以改善大脑神经功能 ， 起到安神助眠的作用 。 黄瓜还是一种不错的美容菜 ， 还可以有效减肥瘦身 ， 帮助人体“燃烧脂肪” ， 越吃越瘦 。 黄瓜中的热量是非常大的 ， 即使大量吃也不会长胖 ， 相反还有利减肥瘦身 。
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4、芥菜
芥菜中含有大量的维生素A ， 对健康非常有好处 ， 能让眼睛更加明亮有神 。 芥菜中含有的膳食纤维 ， 女性常吃不仅有利肠胃健康 ， 而且它还是一到天然的“燃脂菜” ， 对于女性因为肥胖出现的脸圆 ， 腿粗 ， 腰粗 ， 小腹隆起都能起到很好的燃脂效果 ， 每天吃一盘 ， 瘦成“小腰精”很轻松!
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