『龙之风采』每天10分钟，皮肤变得“吹弹可破”，简单几式瑜伽( 二 )
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轩姐把“鹤禅式”的动作放在后面 ， 因为想顺着上一个头肘倒立式的瑜伽动作接下去联系 ， 从而进一步加强小仙女的手臂力量 ， 这样她就不用在完成完整倒立式的时候担心手臂力量无法达到要求了 。 保持这个姿势超过30秒钟 ， 减肥效果出奇的好哦 。
【『龙之风采』每天10分钟，皮肤变得“吹弹可破”，简单几式瑜伽】如果你想拥有和瑜伽大师一样的好皮肤 ， 你必须花时间和精力去经营它 。 当你的动作达到标准时 ， 你必须每天坚持 ， 假以时日肯定会有效果 。
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