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痛经怎么办？如何解决痛经【女生为什么会痛经】女生痛经怎么办？

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【痛经怎么办？如何解决痛经【女生为什么会痛经】女生痛经怎么办？】养生之道网导读：女生为什么会痛经？世界上50%的女性来月经时 ， 都会出现腹痛、腰酸、恶心、呕吐等症状 。作为女性特有的生理现象 ， 有的甚至伴随整个少女时代 。那么为什么十几岁的女生会痛经呢？让我们来看看：
有些女孩在月经前或月经期间会感到下腹部疼痛 。严重者面色苍白 ， 手脚冰凉 ， 出冷汗 ， 甚至伴有恶心呕吐 。这就是痛经 。为什么十几岁的女生会痛经？这是妇科患者最常见的症状之一 。

痛经怎么办？如何解决痛经【女生为什么会痛经】女生痛经怎么办？

文章插图
年轻女孩痛经的原因
临床上主要分为原发性痛经和继发性痛经两种 。原发性痛经是指生殖器官无明显病变者 ， 故又称功能性痛经 ， 多见于青春期少女、未婚及已婚未育者 。这种痛经正常分娩后可以缓解或消失 ， 可以自愈 。继发性痛经多由生殖器官器质性疾病引起 。
1、子宫发育不良 。宫颈狭窄主要是由于月经周期流出受阻 ， 引起痛经；子宫发育不良子宫发育不良容易并发血供异常 ， 导致子宫缺血、缺氧、痛经；子宫位置异常如果女性子宫位置极度向后或向前 ， 可影响月经血流 ， 引起痛经；子宫过度收缩 。
2.遗传因素 。女儿痛经和母亲痛经有一定的关系 。如果母亲有痛经史 ， 就会遗传给女儿 。
3.精神因素 。年轻女孩在对月经不太了解 ， 缺乏生理知识的情况下 ， 部分女孩会过度焦虑、紧张、害怕月经来潮 ， 久而久之会形成条件反射 ， 开始来月经时会感到不适或腹痛；
4.物理因素 。有些女生身体虚弱 ， 对疼痛敏感 ， 容易痛经 。
怎么能快速缓解痛经？
1.保持愉快的心情 。不要害怕痛经 ， 要保持乐观冷静的心态 。当你有轻微的腹痛时 ， 可以喝一些生姜红糖茶 ， 用热水敷腹部 。不要轻易使用镇痛药物 。这种疼痛往往会随着分娩而自动缓解或消失 。
2.不要太累 。经期避免剧烈活动和过度疲劳 。是剧烈运动和劳动 ， 会导致月经延长 ， 月经不调 。
3.注意保暖 。预防感冒 ， 不要洗冷水澡 ， 不要用冷水洗脚 ， 注意经期卫生和经期防护 。
4.注意饮食 ， 加强营养 。早餐吃各种谷类和奶制品 ， 适当补充纤维素、叶酸、维生素C、维生素e ， 不宜吃凉、酸辣等辛辣食物 ， 多喝开水 ， 保持大便通畅 。长期月经不调怎么办？血热的人在月经前要多吃新鲜的水果蔬菜 ， 忌食葱、蒜、韭菜、姜等刺激火运的东西 。
5.注意保持下半身血液循环通畅 ， 不要久坐 。下半身缺乏锻炼会导致盆腔充血 ， 对心脏和血管都不好 ， 还会导致女性乳房下垂 。坚持锻炼 ， 加强腰腹肌的力量 ， 对保持体形 ， 预防痛经、盆腔炎等妇科疾病有重要作用 ， 还能提高生活质量 。
什么食物可以帮助缓解痛经？
1.维生素E众所周知 ， 卵巢具有调节女性生理周期的功能 ， 而维生素E正好可以促进卵巢内的激素分泌 。给卵巢加点“油” ， 对缓解痛经非常有效 。
2.微酸的食物 。经期可以吃一些酸的食物 ， 比如酸菜、醋等 。酸味食物可以减轻疼痛 。另外 ， 痛经的人在月经前或月经后要保持大便通畅 ， 因为一旦便秘 ， 很容易使宫颈和子宫移位 ， 加重疼痛 ， 导致月经紊乱 。所以 ， 尽量多吃蜂蜜、香蕉、红薯 。
3.低脂肪素食 。月经期间饮食以素食为主 ， 如清淡易消化的蔬果 。这些食物中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 可以调节卵巢激素的分泌 ， 从而缓解痛经的程度 。尤其是富含植物雌激素的大豆 ， 抑制痛经的效果最为明显 。注意少吃肉 ， 但可以在月经期的第一天或第二天吃生姜炒鸡肝或猪肝 。然后多吃一些有补血作用的食物 ， 比如红枣、红糖等 。
4.止痛药 。原发性痛经引起的疼痛影响学习或工作时 ， 可以适当服用一些止痛药 。一个月最多吃1 ~ 2片 。不要吃太多 ， 一般不会有太大副作用 。但如果是继发性痛经 ， 止痛药只会帮你“掩盖”病情 ， 还是尽早去看医生的好 。


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