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痛经怎么办？如何解决痛经【女生为什么会痛经】女生痛经怎么办？( 二 )

健康知识子宫疼痛经期


分娩时 ， 原发性疼痛通常会自动缓解或消失 。刚刚月经初潮 ， 成为成熟女性的年轻朋友 ， 也不必因为痛经而过于紧张 。至于女生为什么会痛经 ， 相信大家都知道 。
养生之道网导读：大部分女性每个月都会有好几天的月经期 ， 月经期带来的经期疼痛也让女性很苦恼 。月经痛怎么办？月经痛怎么处理？让我们来看看如何处理边肖月经疼痛 。

痛经怎么办？如何解决痛经【女生为什么会痛经】女生痛经怎么办？

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一、痛经怎么办？
1.雌激素动员令：
经期的女性雌激素含量最低 ， 对疼痛的耐受力也最低 ， 这使得经期的疼痛比其他任何时期都更难以忍受 。
建议：用天然食物补充雌激素 。
分析：女性对疼痛的耐受力与体内雌激素的多少密切相关 。通过天然食物补充雌激素 ， 可以增加女性对疼痛的耐受力 。
2.大肠动员令：
便秘引起的应激反应加速消化道蠕动 ， 刺激子宫的紧张和收缩 ， 引起短时剧烈疼痛或加重痛经症状 。
建议：饮食清淡 ， 易于消化 。
分析：吃清淡易消化的食物 ， 保持大便通畅 ， 可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状 。
3.血管动员令：
疼痛会导致交感神经紧张和血管收缩 ， 但血管收缩和血液循环不会
畅又进而加重痛经 ， 形成恶性循环 。
建议：加热身体
分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体 ， 能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩 ， 进而减轻疼痛 。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物 ， 若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半 。
4.大脑动员令：
研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度 ， 因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比 。通过功能性核磁共振研究更证实 ， 大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同 ， 也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重 。
建议：避开那个正“痛”的人；看一部爆笑喜剧放松大脑 。
分析：当我们全神贯注于影片时 ， 体内产生大量内啡肽 ， 能切断疼痛信号 ， 暂时止痛； 一旦感到愉悦 ， 身体更释放出多巴胺 ， 活化脑细胞膜发挥止痛功效 。
5.子宫动员令：
经血若不能畅快地从子宫颈流出 ， 而是潴留在子宫内慢慢流出 ， 就会造成盆腔瘀血 ， 加重经期疼痛和腰背酸痛 。
建议：保持头低臀高姿势
分析：痛经时跪在床上、抬高臀部 ， 保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置 ， 方便经血外流、解除盆腔瘀血 ， 减轻疼痛和腰背不适症状 。
二、怎样预防痛经
1.使用温水：经期使用温水洗脸洗脚 ， 有助于缓解疼痛 。温水促进气血循环 ， 通则不痛 。
2.保持心情舒畅：你细心观察 ， 有没有发现 ， 在经前情绪低落或生气之后 ， 痛经症状就会加重呢 。这需要多次观察才会对身体更加了解 ， 这是我的亲身体会 。
3.拒绝冷饮：冷饮是很多女孩子的最爱 ， 尤其夏天 ， 天天必吃 ， 殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一 。有人说 ， 我经期不吃就没事了 ， 其实不然 ， 寒邪不是一朝一夕形成的 ， 而是日积月累出来的 。寒邪凝滞胞宫 ， 痛经自然就找上你了 。
4.少洗澡：这个条件相信很多人都接受不了 ， 尤其是夏天 ， 浑身黏腻难以忍受 ， 多想想痛经的痛苦 ， 你就会慢慢接受了 。经期免疫力下降 ， 湿邪容易入侵 ， 影响气血的运行 ， 也是容易引起痛经的 。怎么办？使用温水擦拭即可 。
5.饮食清淡 ， 绝不碰辛辣刺激食物 。辛辣刺激食物容易加剧疼痛 ， 经前期及经期不碰为妙 ， 多吃蔬菜水果 ， 保证大便的畅通 。
6.远离空调：空调已经是夏天必备的了 ， 如果你避免不了 ， 建议穿长袖长裤 ， 避免受凉 。
7.按摩穴位：实在疼痛难忍了怎么办？不建议吃止痛药 ， 容易形成依赖性 。按摩合谷穴 ， 有止痛效果 ， 按摩八髎穴、地机、三阴交、均可缓解痛经 。中医方法安全有效 ， 无副作用 。平时也可经常按压 ， 起预防作用 。


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