【女生痛经的治疗】痛经怎么办？女生痛经怎么办？1帮助你快速移动 _子宫

健康指南：痛经是每个月都会让女生抓狂的事情。虽然痛经是女性中比较常见的症状之一，但并不是每个女生都会有痛经的症状和方法。经历过痛经的MM都知道痛经的痛苦。怎样才能快速缓解痛经？这是每个遭受痛苦的女孩最想知道的。如果你长期痛经，可以试试下面的方法来缓解疼痛。1.痛经慢慢爬的时候，可以试着慢慢爬，练习呼吸，可以缓解子宫收缩的疼痛，放松腹部肌肉。2.多吃素食对人的健康大有好处。研究发现，蔬菜、豆类等低脂饮食可以提高体内调节性激素的结合球蛋白，有利于减少引起痛经的物质的合成。特别是一些富含植物雌激素的物质，如大豆，对痛经的抑制大有裨益。

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3.练瑜伽治疗痛经时，可以通过一些简单的瑜伽动作来帮助群体缓解，比如屈膝、双膝跪地等。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。持续这样做一段时间，直到疼痛减轻。4.学习眼镜蛇运动眼镜蛇式瑜伽的具体做法是俯卧，双腿自然向后伸展，双手放在胸前，垂直于地板。慢慢伸直手臂，支撑身体，脊柱后弯，脖子后放松。这个动作有利于增强腹肌和承受子宫收缩的疼痛，有缓解的作用。还能避免血流过多，缓解腹部不适，有利于生殖器官的恢复和女性性功能障碍。5.低着头，高着屁股，低着屁股。具体做法是跪在床上，抬高臀部。保持这个动作的好处是可以改善子宫后位，便于经血流出，缓解盆腔充血，缓解疼痛和腰背不适。6.给自己保暖月经来了，女性最应该注意的就是身体保暖。当你感到疼痛时，可以通过喝热水、多穿衣服或在腹部敷热水袋等方式来加热身体。来扩张血管，加快血流，对抗子宫平滑肌的收缩，从而缓解疼痛。

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7.看喜剧看喜剧有助于缓解痛经。当我们全神贯注于电影时，体内会产生大量的内啡肽，可以切断疼痛信号，暂时缓解疼痛；而且，当心情感到愉快和放松时，身体会释放多巴胺，多巴胺可以激活脑细胞，有助于缓解疼痛。8.洗个矿泉浴。来月经前几天，坚持每天洗热水澡。当然，如果条件允许，最好是矿泉浴。向温水罐中加入1杯海盐和1杯碳酸氢钠。浸泡20分钟有助于放松肌肉，缓解经期疼痛。边肖提醒您，为了卫生和健康，经期千万不要洗澡。9.注意保暖。通过喝热水和多穿衣服来加热身体，可以扩张血管，加快血流，对抗子宫平滑肌的收缩，进而缓解疼痛。10.保持低头高臀。痛经的时候跪在床上，抬高臀部。保持这种头低臀高的姿势，可以改善子宫后位，便于经血流出，缓解盆腔充血，缓解疼痛和腰背部不适。

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10.学习眼镜蛇运动可以增强腹部肌肉，承受子宫收缩的疼痛，有舒缓作用。可以避免血液流动，缓解腹部不适。1.练瑜伽练瑜伽也有放松的作用。例子如下。跪下，用脚后跟坐着。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服。养生之道网导读：有些女生到了经期会痛经。痛经是一件很痛苦的事情。那么女生痛经有哪些治疗方法呢？有什么方法可以缓解痛经的痛苦？下面给大家带来一些女生痛经的治疗方法。

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1.运动与心理综合疗法
痛经的原因有很多。目前综合观点认为，痛经的发生不仅与病理因素有关，心理和社会因素在其发生中也起着重要作用。如严重抑郁、紧张、恐惧等。
物理治疗结合心理治疗对痛经的疗效明显优于单纯物理治疗和心理治疗。物理治疗与心理治疗相结合，通过持续的长时间、轻负荷的体育锻炼，建立加速血液循环、重新调整静态血液分布的条件反射。
因此可以有效减轻经期子宫充血程度，缩短子宫收缩时间，配合对有心理障碍的痛经患者进行心理咨询和放松训练，从而缓解和减轻痛经症状，使患者摆脱抑郁和焦虑，消除不良情绪，最终建立良性循环治疗痛经。
综上所述，异常的生理现象可以通过物理治疗来逆转，而生理和心理的综合治疗可以显著提高疗效。
2.按摩方法
患者仰面躺在床上，先将双手搓热，然后将双手放在腹部，先从上至下按摩60 ~ 100次，再从左至右按摩60 ~ 100次，最后打圈按摩60次。局部皮肤发红处涂抹为宜，每日早晚各一次。