服用维生素
很多痛经患者每天服用适量的维生素和矿物质后，很少会出现痛经的情况 。所以建议你服用多种维生素和矿物质，最好是含钙低剂量的，一天可以服用几次 。
4.少吃含咖啡因的食物 。
【【女生痛经的治疗】痛经怎么办？女生痛经怎么办？1帮助你快速移动】咖啡、茶和巧克力中含有的咖啡因会使你紧张，可能会引起月经期间的不适 。咖啡中含有的脂肪也会刺激小肠 。
5.禁酒
如果你在月经期间很容易出现水肿，那么喝酒后会加重这个问题 。千万不要使用解尿剂；很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适 。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外，因此我们应该减少摄取盐及酒精等 。这些东西会使水分滞留体内的 。
6.保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的 。
7.服用止痛药
阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛 。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin 。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用 。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失 。
大家不用在月经来的时候再忍受痛经的痛苦了 。男朋友们也可以关心一下女朋友哦 。
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