女生痛经怎么办？痛经是怎么引起的？痛经怎么办？缓解痛经的四种方法 _子宫

养生之道网导读：痛经怎么办？有些女性朋友体质不同或不良习惯，导致经期疼痛。那么，痛经怎么办？下面介绍四种缓解痛经的方法。
痛经是女性朋友最常见的状况。很多女性不知道痛经的危害。痛经不仅是疼痛问题，甚至可能导致不孕。痛经发生时，要提高警惕，积极治疗。下面简单介绍一下痛经的中医偏方。
中医缓解痛经的方法
一、热敷法
这种方法是通过一些外在的东西，让身体在一定程度上缓解疼痛。比如很多女性朋友都知道如何用热水袋敷肚子。这种热敷方法对缓解身体疼痛特别有效。
适用人群：这种体质的人，痛经的时候觉得热水袋可以缓解疼痛。
对应疗法：这类人平日可多泡温泉或热水浴池，每次1小时左右，对改善盆腔血液循环有较好的作用。但是月经期间，不适合泡澡，所以这个时候可以用大拇指按压两横指在肚脐下的部位(这是中极穴) 。一般按压十到二十分钟就可以缓解或消除痛经。
【女生痛经怎么办？痛经是怎么引起的？痛经怎么办？缓解痛经的四种方法】

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第二，运动疗法
1.加强体育锻炼：尤其是体质较弱的人，在利用饮食改善营养的同时，可以做一些轻运动：比如散步。
2.练习瑜伽动作：瑜伽有放松的作用，比如屈膝、双膝跪地、额头贴地、双臂向两侧伸展等。也可以尝试不同的姿势，找一个最舒服的。
第三，凉茶疗法
很多女性朋友在痛经时会喝红糖姜水来解决身体上的疼痛，可以达到一定的效果。其实还可以加上盲枣，这样效果更全面。在解决痛经的同时，还能有效补充身体流失的血液，让女性在此期间保持红润的气色。
四。为痛经女性准备了三个民间偏方，供你参考：
食谱一：姜爱薏米粥
干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。将前两种原料加水煎煮取汁，将薏苡仁粥煮至八成熟，加入药汁煮至熟。具有温经化瘀、散寒除湿、润肤的功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
食谱2:益母草和香附汤。
益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱5根。将葱白粉碎，与鸡肉、益母草和香附一起加水煎煮。喝汤吃鸡。适用于痛经，可以提亮肤色。
方子3:山楂桂枝红糖汤
山楂15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝放入土锅中，加入2碗清水，文火熬制剩1碗时，加入红糖，拌匀，煮沸。具有温经通络、化瘀止痛功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。
痛经怎么办？除上述方法外，缓解经期疼痛还应注意以下事项：
注意均衡饮食。
"大多数女性不吃晚餐，吃太多甜的和咸的食物。"健康的饮食虽然不能消除痛经，但对改善全身健康有神奇的作用。避免太甜或太咸的垃圾食品，会让你胀气，速度变慢。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少吃。
注意矿物质的补充。
钙、钾、镁矿物质也有助于缓解痛经。专家发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经更少。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。经期前和经期增加钙、镁的摄入为宜。
保温
保暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛充血的骨盆。喝热凉茶或热柠檬汁。也可以在腹部放置热敷布或热水袋几分钟。
穿过
养生之道网导读：女生痛经怎么办？月经是女性正常的生理现象，但很多女性经常痛经，无法正常工作学习。那么女生痛经怎么办？
中医认为，腹部冷痛的主要原因是气血运行不畅，也就是所谓的“不通则痛” 。因情志不遂，肝气郁结，血液循环受阻，经血滞于宫内或经期前患冷饮，坐湿地面，寒湿访宫，经血为寒湿所凝；或素体不足，大病久病后气血两虚，月经后血海空虚，细胞脉络失养；或者肝郁化火日久，热入营血，血热交织，气血运行。
中医分实证、虚证、寒证、热证，临床上以寒证多见。其症状为月经前或经期小腹冷痛，不肯按痛部，直抵腰脊，热则缓解，月经量少，色暗有血块，苔薄白，脉沉紧。对于寒证引起的痛经，可以尝试涂抹。我们经常选择的穴位有：