不同的女性在不同的季节需要不同的补品，那么女性是怎么吃的呢？来看看女性食补秘方吧！
工作太忙、压力太大的女性
美式甲鱼汤：这种汤特别适合那些工作繁忙，压力太大的白领女性 。能益气养阴，清火除烦，养胃 。
秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性
曹操水鸭汤：其主要功能是滋养肺肾，止血化痰 。而中医讲究鸭肉的凉性，所以更适合夏天食用 。另外需要注意的是，脾胃虚寒、胃溃疡的人最好不要吃，以免适得其反 。
月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣鸡汤：红枣自古以来就是最好的补血佳品，而乌鸡可以益气养阴 。特别适合女性朋友 。对月经失调有一定疗效，可经常使用美容 。
失眠、肤色暗淡的女性
冬虫夏草老鳖汤：冬虫夏草，与老鳖同饮，有健脾、安神、美白的功效 。是白领女性一年四季都适合的滋补品 。脾胃不强，火气很大，
满脸痘痘的女性
土老桂汤：清热解毒，健脾胃 。茯苓口味较重，烹饪时要用一些调味品来调节口味 。
压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤：天麻对头痛、头晕、四肢麻木有特别好的疗效，而乳鸽营养丰富，口感嫩滑，因此受到用脑过度的女性朋友的青睐 。
改善经期疼痛症状，除了正常生活，养成运动习惯，根据不同体质和情况采取适当的饮食，也可以让经期“月月通畅”！下面，边肖告诉你经期吃什么 。来看看吧！
当MC(月经)即将到来时，女性的身心会出现或轻或重的“经前综合症”，包括坐立不安、情绪不稳定、容易与人发生冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身水肿、食欲改变、口腔溃疡、痤疮、头痛等 。这些情况通常出现在月经前10至14天，在月经开始后24小时内结束 。病情的严重程度和发生的时间因人而异 。此外，女性经期还可能出现腹胀疼痛、腰酸背痛、量异常或周期控制困难等情况 。
【经期科学饮食让你轻松度过特殊时期 五类女性如何吃补解决自己的小毛病？】其实要想改善这些症状，除了过正常的生活，养成运动习惯，根据不同的体质和情况采取适当的饮食，也可以让你的经期“顺畅”！
无论你是否患有月经问题，营养师都提出了九条饮食原则 。4-6周后，一切不适都会逐渐好转 。
1.不要故意吃甜食 。比如饮料，蛋糕，红糖，糖果 。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适 。
2.多吃高纤维食物 。蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神 。
3.在两餐之间吃一些富含维生素B族的食物，如核桃、腰果、干豆等 。
4.摄入足够的蛋白质 。多吃高蛋白食物，如肉、蛋、豆腐、大豆等 。午餐和晚餐，并补充月经期间流动的营养和矿物质 。有必要定期对它们进行量化 。
5.可以避免血糖的升降，减轻心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适 。
6.避免含咖啡因的饮料 。咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶代替 。
7.避免吃温度变化太大的食物，如太热或太冷 。
8.大量失血的女性应多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色蔬菜)、葡萄干等高纤维食物补血 。
9.即将面临更年期的女性应多摄入牛奶、小鱼干等富含钙质的食物 。
推荐阅读
- 经期吃什么保健？益气养血缓解痛经的八种药膳 简单的自制美容处方 消除色斑 皮肤又嫩又白
- 鲈鱼的热量
- 卵泡是什么时候开始长
- 健康饮食减肥三原则 让你轻松享受瘦身
- 明星饮食菜单
- 合理饮食成就七美
- 佳节饮食需小心
- 忌口，久泻患者的饮食规则
- 几种饮食综合症
- 几种防癌食物