鲈鱼的热量 _能量

鲈鱼是我们饮食当中比较常见的鱼类，含有丰富的营养物质，有的地区也叫鲁鱼、鲈子鱼等，鲈鱼的热量并不高，所此以吃鱼对于想保持身材的人来说是一个好的选择，每一百克中含有大约一百大卡的热量，再加上脂肪含量少，而其它营养物质丰富，所以是很好的保健鱼类。

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鲈鱼的热量以及营养价值
别名：鲈花、鲈板、鲈子鱼、寨花、四腮鱼、鲁鱼、花糜
热量：105大卡(100克可食部分)
分类：水产类
评价：鲈鱼脂肪含量较低，富含优质蛋白及钙质等矿物质，营养丰富，适宜减肥期间食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)105.00
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)3.40
蛋白质(克)18.60
纤维素(克)一
维生素A(微克)19.00

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度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1条鲈鱼(700.0克，可食部分406.0克)426大卡
标准(100克)105大卡
鲈鱼的营养价值
1.鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用;【鲈鱼的热量】