防止胸部缩水的四个小技巧 _脂肪

简介：这是因为我们四分之一的乳房被脂肪占据了。在减肥的过程中，全身的脂肪都会被慢慢消耗掉，我们娇嫩的乳房也不例外。

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好消息还是坏消息，你想先听哪个？好消息？好吧。乳房不一定要第一个减肥。坏消息：胸部脂肪肯定会减少。然而，你可能会得到比以前更强壮、更有弹性的乳房。
乳房的“缩水”秘密
减脂后乳房会“缩水”是百分之百的事实。严格来说，可能的“缩水”量是25% 。这是因为我们四分之一的乳房被脂肪占据了。在减肥的过程中，全身的脂肪都会被慢慢消耗掉，我们娇嫩的乳房也不例外。
但先减肥的说法并不可信，因为消耗部位的顺序和数量不以我们的意志为转移，我们身体的其他部位会随着脂肪的消耗而萎缩。
“抢占”胸部脂肪虽然胸部不是“第一受害者”，但是我们有什么办法让它的脂肪不流失，尺寸不变小呢？当然了。只要你注意以下细节
简介：这是因为我们四分之一的乳房被脂肪占据了。在减肥的过程中，全身的脂肪都会被慢慢消耗掉，我们娇嫩的乳房也不例外。

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1、对神速型减肥说no 。
千万不要试图在短时间内大幅减肥，因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”，而且很难恢复，得不偿失。如果你想保持胸部健康，保持脂肪，你应该尽力保持体重匀速下降。减脂的最佳速度是每周1-1.5公斤，不能再多，否则不仅乳房脂肪会快速流失，还会危及你的健康。
2、让健美胸肌成为乳房的护花使者。
你知道是谁在默默守护着我们的乳房吗？它是胸大肌，位于乳房下方，与塑造乳房的纤维组织相连。试想一下，如果我们把胸肌练得更丰满更结实，是不是就像有了坚实的基础？就像隆胸手术是插入一个介质，而练胸是让身体自身的肌肉长成“介质” 。
当然胸肌的发育和自身体质有关，不可能长到无限大。胸部运动有很多，从简单的俯卧撑，到推、举、扩胸等使用力量器械的运动，都是帮助我们发展胸肌的好方法。
简介：这是因为我们四分之一的乳房被脂肪占据了。在减肥的过程中，全身的脂肪都会被慢慢消耗掉，我们娇嫩的乳房也不例外。

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3、改掉“小”视胸部的坏毛病。
也许你不会承认，但大多数女人通常都有错误的尺寸。他们把自己的乳房看得很“小”，误以为戴胸罩就意味着感觉很紧。
否则，过小的数量不仅会包裹胸部，还会导致血液和淋巴循环不畅，并可能加剧乳房组织向腋窝的运动，使胸部变小，导致“副乳腺”的出现。
下次你选择时，不妨试试罩杯大一点、胸围小一点的内衣。穿上后，旋转你的上半身。如果胸罩底部的钢支撑完全不移位，那就可以恰到好处。
4、胸部健康，一掌于椅背的距离。
坐姿是女性体态的关键因素。俗话说“成功则萧何，失败则一事无成。”胸部也不例外。也许你一周只能抽出两个小时做健身运动，但是坐姿是以每天6-10小时计算的。正确的坐姿可以使胸部正常伸展，加速胸部血液和淋巴循环，使胸肌完成“日常工作”，更有活力。
【防止胸部缩水的四个小技巧】最好的坐姿是上身自然挺直，腰部距离椅背一个手掌的距离。当你保持这个坐姿时，你的脊椎会呈现出最佳的弧度，你的胸部会拉伸，你原来的支撑点会自然地从脊椎移到臀部，让你的坐姿更加放松舒适。