什么是消化不良？应该如何防止消化不良(细嚼慢咽) _细嚼慢咽

你遇到过消化不良吗？相信很多朋友都有过一定程度的消化不良。但是吃完之后，我们会觉得肚子胀胀的，一直打嗝。更有甚者，我们感到胃痛，这可能是消化不良的表现。尤其是以前患过肠胃病的人，更容易消化不良。那么，你知道如何避免消化不良吗？当我们出现消化不良的症状时，是极其难受的，简直就是活生生的痛。下面介绍几种有效的预防消化不良的方法。

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第一，疾病治疗
【什么是消化不良？应该如何防止消化不良(细嚼慢咽)】如果你的消化不良是由疾病引起的，比如慢性胃肠疾病或者幽门螺杆菌感染，会导致胃肠功能下降，从而导致消化不良症状的出现。这种情况下，患者朋友要积极配合医生的治疗，让自己尽快康复，避免再次被疾病困扰。
第二，少吃油炸食物
油炸食品受到大家的喜爱，因为它香脆可口，而且看起来很棒。但油炸食品不易消化，容易导致肠胃负担较重，甚至肥胖或发炎，特别容易上火。吃多了容易引起喉咙痛或轻度溃疡等。虽然是小病，但是很难受，可以适当吃点。

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第三，饮食规律
如果你想避免消化不良，你应该养成规律的饮食，比如规律定量的进餐。你应该记得一日三餐。千万不要因为工作或者学习而不吃饭或者暴饮暴食。这种饮食习惯只会导致肠胃受伤，消化能力下降。
第四，控制进食速度
其实很多人不知道食物的大小也会影响消化。食物咀嚼的越多，胃肠道就越容易消化，也让我们的胃更容易消化，充分分解。我们可以从食物中获得更多的营养，消化不良的几率就越低。
第五：注意保暖
其实很多人会问，消化不良和保暖有什么关系？其实我们的肠胃是很脆弱的，这就需要工作环境的高温。一旦我们感冒了，可能会导致肠胃功能的下降。所以更要注意胃部保暖。