【脱发怎么办 防止掉头发的食物】吃什么防止掉头发？每个人都希望自己能够拥有一头乌黑健美的头发 ， 然而 ， 天不遂人愿 ， 并不是人人都会拥有一头好头发的 ， 这与人们平时的饮食习惯是有关联的 。吃什么防止掉头发呢？
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吃什么防止掉头发？要想使额头的头发不再稀疏 ， 那就应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果 ， 如洋葱、胡萝卜、草莓、苹果、梨、桑葚、猕猴桃、杏、西瓜、甜瓜等等 。要想使头顶端头发不变稀疏 ， 那就应该少吃脂肪类的食物 ， 烹调油最好使用葵花子油及芝麻油 。要想使后脑勺部位头发浓密 ， 要多吃胡萝卜、菠菜及所有的红色水果、深颜色蔬菜等食物 。此外 ， 黑芝麻和核桃是头发健美的绝佳食品 ， 宜适量食用 。
吃什么防止掉头发 ， 给大家一个归类：
肉类：羊肝、猪肝、兔肝、鸭肉、鸡肉、牛肝、鹅肉等 。
乳蛋类：鸡蛋黄、鸡蛋、鸡蛋粉、鸭蛋、奶粉、黄油等 。
干果类：蜜枣、葵花子、杏干、柿饼、芒果干、葡萄干、花生米、干桑椹、核桃仁、芝麻、枸杞子 。
水果类：柠檬、芒果、红果、桃、杏子、黑枣等 。
蔬菜类：芹菜叶、油菜苔、胡萝卜、香菜、苋菜、油菜、菠菜、荠菜等 。
水产类：河蟹、螺狮、田螺、牡蛎、淡菜等 。
谷豆类：红小豆、大麦米、黑豆、玉米、扁豆、黄豆、豇豆等 。
平时可以多吃这几类吃什么防止掉头发的食物 ， 这样便会对头发有个非常好的保养作用 ， 使我们的头发不易脱发 。
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