冬天是个增肥的季节，大家都想快点瘦下来 。夏天不会暴露出层层脂肪 。穿修身短袖真的感觉像戴了游泳圈 。最近有人说咖啡可以减肥 。真的能减肥吗？
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喝咖啡能快速减肥吗
很多人听说喝咖啡可以减肥，所以会选择这种方法减肥，但现实并非如此 。咖啡中含有的咖啡因有提神、减少睡眠的作用 。但是很多人会在咖啡中加入植物粉来改善口感，否则这种咖啡太苦，但是这种植物粉含有热量，所以很难减肥 。但是，咖啡因有消除水肿的作用 。如果是水肿导致的肥胖，可以喝咖啡帮助减肥 。但是你不能喝太多咖啡 。最好每天喝一杯，这样只能帮助你短时间减肥，不能帮助你快速减肥 。
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常见减肥误区
喝浓茶能减肥
有人说喝浓茶可以减肥，但其实这并没有什么作用，而且容易对身体造成伤害，刺激肠胃健康 。当我们喝浓茶时，它会刺激我们的中枢神经系统，加速新陈代谢，使胃酸分泌更多，促进作用 。这样会让我们很容易饿，吃的时候肯定会吃的更多 。
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多吃辣椒能减肥
民间有个传言，多吃辣椒可以燃脂减肥 。但是，如果经常多吃辣椒，是不能燃烧脂肪的 。况且辣椒是刺激性食物，很容易直接伤害你的肠胃健康 。还会导致你上火，皮肤会因为吃辣椒而变得粗糙 。
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能够减肥的食物
燕麦
燕麦是一种常见的粗粮食品，含有大量的膳食纤维 。可以帮助肠胃促进蠕动，帮助我们消化食物，排出体内的毒素和过多的废物，从而达到减肥的目的 。平时可以用牛奶泡燕麦，它的减肥效果很好 。
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【喝咖啡减肥是个错误 你真是想多了】红薯
红薯在冬天是很常见的，因为它的膳食纤维和饱腹感作用使它起到了非常明显的减肥效果 。所以冬天很多人会选择烤红薯或者直接煮粥吃，吃红薯减肥 。
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